Жидкая диета

Замена привычной «твердой» пищи на соки, молоко, отвары, супы, бульоны, способна избавить от лишних килограмм и даже вывести из организма шлаки и токсины – так считают авторы жидкой диеты для похудения. Некоторые специалисты в области диетического питания с ними согласны: страстно желающие похудеть смогут осуществить задуманное, не нанося здоровью никакого вреда. Они считают, что таким питанием лучше всего начинать длительные методики похудения. Результаты по эффективности хорошие, предполагается значительная потеря веса – от 10 до 15 кг.

Однако жидкая диета, оказывая мочегонное действие, дольше двух недель применяться не должна. К тому же, настолько упрощая работу пищеварительной системе, можно заработать проблемы с желудком и кишечником, которые могут «отказаться» нормально переваривать твердую пищу.

Итак, две недели придется пополнять запас питательных веществ организма, употребляя жидкости через каждый час. Каждому напитку соответствует определенное количество очков. При этом нужно следить, чтобы в сутки по сумме очков выходило не больше 130. Одной порцией приема считается один 200-250 граммовый стакан.

Питательная жидкость (напитки) Очки
Отвар овсяный (овсяные хлопья или овес – ½ стакана проварить пару минут в одном литре воды; процедить полученный отвар) 5
Сок овощной (1:1 разбавляется минеральной или обычной водой) 10
Сок фруктовый (разбавляется обычной водой на 1/3) 20
Молоко (не жирнее 2 %) 20
Кефир 10
Бульон мясной (не очень крепкий, процеженный, без соли) 20
Компот (слабый) несладкий 5
Несоленый овощной отвар 5
Сок или компот из ягод 10
Кефир 10

Кроме этого можно пить несладкие чаи на травах, кофе и воду – им не присваиваются очки. Общий объем выпитой в день жидкости не должен превышать пятнадцати стаканов или трех литров.

Такая жидкая диета требует осторожного и постепенного выхода из нее:

В первый день есть отварные или тушеные овощи.

Во второй – жидкую кашу с овощами, ломтиком хлеба, морковно-капустным салатом на ужин.

В третий – обычную еду, но исключая жирное и ограничивая хлеб до 2 ломтиков в день.

Говорят, аппетит действительно быстро приходит в определенную норму, а ощущение достаточной сытости наступает быстро. Если прибавить к этим плюсам еще очищение и омоложение, то чем не замечательная методика?

Подводные камни: по сути дела, на время жидкой диеты для похудения основная нагрузка в работе ложится на почки и печень. Так что нужно проконсультироваться с врачом по возможности ее применения из-за возможных противопоказаний. Для пищевода же нагрузки не предвидится, напротив, он имеет возможность сузиться и, при правильном подходе на стадии стабилизации (если питаться умеренно, насыщаясь малыми порциями), есть достаточно большой шанс не набрать снова сброшенные с таким трудом килограммы.

 

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!