Зеленые коктейли

Зеленые коктейли отличные природные энергетики, легко, быстро  усваивающиеся, придающие сил и бодрости.

— Исключительно полезный состав коктейлей насыщает организм витаминами, микроэлементами, минеральными солями, антиоксидантами, превращающими напитки здоровья в напитки красоты и молодости.

— Богатые клетчаткой зеленые коктейли нормализуют работы кишечника и пищеварительной системы в целом. Благодаря регулярному употреблению данных напитков происходит очистка кишечника от шлаков, из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины, улучшается обмен веществ. Таким образом, польза зеленых коктейлей неоценима для тех, кто собирается похудеть.

— Зеленые коктейли способствуют выработке полезных привычек в питании. Многие отмечают постепенное изменение вкусовых пристрастий: если раньше хотелось перекусить шоколадным батончиком, то теперь тянет на яблочко/грушу/банан.

53436466485667

Почему через блендер?

 Зелень биологически очень устойчива, поскольку содержит целлюлозу. Питательные вещества хранятся в клетках растений и для их высвобождения стенки этих клеток должны быть разрушены. Это требует от нас тщательного пережевывания пищи – а это многим не нравится, потому что наши челюсти недостаточно мощны,  и терпения у нас не хватает. Кроме того, нужно много желудочного сока, который у многих людей также вырабатывается в недостаточном количестве.

Так что коктейли – идеальный вариант, потому что в блендере клеточные мембраны растений разрушаются и питательные вещества высвобождаются. (салаты займут уже второе место!)

Сколько нужно пить зеленых коктейлей?

Для начала, первые 3-4 месяца достаточно 1 раз в день, утром от 300 до 500 мл

Употребление любой не измельченной зелени тоже приветствуется, однако ее следует тщательно разжевывать!

Мой любимый коктейль: Банан, яблоко, зеленый салат, морковь и спирулина.

Внимание! Все ингредиенты взвешивайте  отдельно, подсчитывайте и записывайте в «Дневник стройности».