Вывод по режиму питания

Вывод.

Для чего мы все это делаем, почему так важен режим питания? Не только ради похудения, но и ради омоложения своего организма! Мы не слышим обменные процессы, биоритмы, потребности нашего тела. Мы разучились это делать, нарушая их годами.

Так сложилось, что в нашем социуме отдых и активные эмоциональные развлечения приходятся на вечер, все развлекательные передачи выходят в эфир по вечерам. Мы привыкли приходить с работы и отдыхать с помощью еды, привыкли не есть на работе. Мы так привыкли, но это НЕПРАВИЛЬНО!

Чтобы тело было молодым и красивым, чтобы оно не только похудело, а и выглядело молодым, чтобы вы чувствовали себя энергично, должно быть все сбалансировано. Поэтому режим питания – это один из инструментов, который очень помогает в похудении и омоложении. Следуя этим правилам похудения и здоровья, о которых я вам рассказала, вы обязательно получите то, что хотите.

Подводя итог, отметим еще раз основные правила, соблюдение которых особенно необходимо в период похудения.

  1. Обязательный завтрак после 30-40 минут после пробуждения.
  2. Максимальный промежуток между едой – 4,5 часа, а минимальный – 2 часа.
  3. Прием пищи должен продолжаться не более 45 минут.
  4. Последний прием твердой пищи – в 19 часов.
  5. После 19 вечера – только питье: молоко, кефир, чай с молоком, какао с молоком, ряженка.
  6. Основных приемов пищи – 3, плюс 2 перекуса между ними.

Удовольствия вам в похудении без голода!

Режим питания.Часть 1

Приемы пищи. Часть 2

Перерыв между едой.Часть 3

Нарушение режима питания. Часть 4

Вывод. Часть 5

 

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!