ТРИГГЕРНЫЕ ПРОДУКТЫ на программе А. Модло

 ТРИГГЕРНЫЕ ПРОДУКТЫ- это ингредиенты или продукты питания, которые провоцируют булимический приступ (жор) или другое неконтролируемое поведение по отношению к еде. Так же сюда относятся продукты, которые провоцируют набор жира или вызывают биохимическую пищевую зависимость.

Исключаем: Моно-, ди-, и  полисахариды с высоким гликемическим индексом

Группа сахарСахар, сахароза, фруктоза, кукурузный сахар, декстроза, мальтодекстроза, полидекстроза, любой сироп, солод,  мед, манитол, сорбитол.

 Группа мука:  пшеничная, рисовая , ячменная , ржаная, овсяная мука, крахмал любой. 

Группа полисахаридов: картофель, батат, очищенный рис.

Группа продуктов для диабетиков: все продукты где есть надписи «для диабетиков», «пониженное содержание сахара», «с/на фруктозе» » с/на сорбите» варенье на фруктозе, зефир,печенье, конфеты, шоколад для диабетиков. 

Группа соки: исключаются все соки промышленного производства, кроме томатного.

Исключаем продукты, которые содержат даже небольшое количество вышеперечисленных ингредиентов, безалкогольное пиво, квас, макароны, лапшу,любой хлеб(и черный тоже!), пиццу, лаваш, , сдобу, питу, бублики, кексы, шоколад, конфеты, леденцы, торты, печенье, пельмени, вареники, и тд.

Продукты, которые могут содержать скрытые триггерные продукты: сухофрукты (проваривают в сиропе), кетчуп, майонез и другие готовые соусы, жевательная резинка, йогурты, соки (даже если написано»без сахара»), колбасные изделия

Продукты, которые могут привести к срыву, жору и набору массы: любой сок (содержит большое количество углеводов); алкоголь, банан, дыня, груша, виноград и другие сладкие фрукты, кофе, поп-корн, соленая, вяленая и копченая рыба. 

Здесь представленны вашему вниманию список продуктов, которые не используются, или используются с ограничениями в «Базовом рационе» и других рационах Анны Модло.

Все вопросы пишите на почту anna.modlo@ya.ru

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!