Трескаются пятки: как с этим бороться?

Почему со временем пятки грубеют, перестают быть розовыми, мягкими? Чтобы побороть эту проблему, сначала нужно выяснить причину возникновения различного рода беспокойств, которые связаны с ногами, включая случаи появления на пятках трещин. Когда известна причина, бороться с проблемой становится легче.

Сравнивая ноги и руки, очевидно, что у рук, если можно так выразиться, положение более выгодное. Они постоянно чем-то заняты, им все время приходится двигаться, ко всему их регулярно смазывают кремами, или просто массируют, поглаживают. На подошвы же ложится тяжелая нагрузка – перенос веса тела, при ходьбе они испытывают достаточно серьезное трение, да еще постоянно зажимаются обувью.

У стоп и рук внешняя сторона кожи отличается от внутренней. Кожа на верхней части стопы особого ухода не требует. Достаточно обычных регулярных гигиенических процедур: мытья теплой водой (или прохладной), можно иногда смазывать кремом. Подошва же лишена сальных желез и волосков, зато там расположены потовые железы. Если потовые выделения недостаточны, то они сохнут и, как следствие – образуются трещины на пятках. Зачастую случается, что повышенная потливость все равно доставляет неприятности появлением мозолей.

Мозоли развиваются в три стадии. На первой из-за различных трений образуются покраснения, водяные пузыри, припухлости. Потом кожа грубеет, становится шершавой. Еще позже можно заметить появление плотных, толстых, роговых наслоений на пятках, других местах на подошве. В это же время пятки и начинают трескаться. Бывают даже тяжелые случаи, когда трещины кровоточат. Если степень проблемы уже так высока, необходимо знать, что делать и как бороться за здоровье пяток, так как боль слишком мучительна и не приемлет промедлений.

Обратите внимание: потребуется совершенной иной, специальный уход за стопами при аллергии, экземе, отеках. Необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом, который и даст соответствующие рекомендации. Возможно, кому-то больше по душе придется применение лечебной косметики, народных средств – посоветуйтесь с врачом, с этой проблемой можно бороться разными методами.

Стопам полезна несложная гимнастика и обычный массаж. Это улучшит систему кровообращения всей кровеносной системы и капилляров. Достаточно утреннего легкого массажа длительностью всего в 5 минут как всего тела, так и подошв. Примерно часов в 18 стопы можно размять, выполнив комплекс из нескольких простых упражнений. Перед сном (за час-два) снова упражнения и массаж, а после несколько минут походить по дому или не свежем воздухе.

Вот сами упражнения с описанием, как их выполнять:

  • Поднимайтесь, стоя на цыпочках;
  • Ходите сначала на цыпочках, после на пятках;
  • Попытайтесь подбирать и ненадолго удерживать пальцами ног мелкие предметы;
  • Делайте пальцами на ногах загребающие движения;
  • С силой поджимайте и растопыривайте пальцы;
  • Покрутите в разные стороны стопами, сделайте ими круговые движения;

Любое из упражнений повторите по восемь раз.

Следите, достаточно ли вы пьете в течение дня? Лучше всего, если объем выпиваемой жидкости будет не меньше полутора литров. Причем, соки, чай, супы и кофе – отдельная еда. В зимний период надо больше пить воды, чем в летнюю жару. Обратите внимание на витамины Е, А, С, которые полезны для кожи в целом.

Мелкие трещинки на пятках, зуд стоп и сухость кожи на ногах можно устранить частым мытьем с легким массажем. Принимая ежедневный душ, пройдитесь по стопам жесткой мочалкой, удаляя ороговевшую кожу. Смажьте их питательным кремом и наденьте хлопчатобумажные носки. Не реже раза в неделю необходимо в теплой или горячей воде распаривать стопы, а после удалять ороговения на пятках с помощью пемзы. После сделайте массаж и смажьте всю подошву жирным кремом. Поступая так регулярно, сделав это хорошей привычкой, можно с большой долей вероятности утверждать, что ваши пятки будут в порядке всегда.

Побороть недуг можно другими разными способами. Например, полезными травяными ванночками для стоп. Подойдут травы чабрец, календула, мята, зверобой, ромашка, липовый цвет. Отлично помогает кора дуба, хвойный экстракт, картофельный отвар. Для ножной ванны достаточно пяти минут, однако, если трещин на пятках много, можно подержать и десять. Повышенная потливость требует всего трехминутного воздействия подобных процедур.

Попробуйте сделать ножные маски. Рекомендации совсем простые.

  • Натрите лимоном стопы и смойте через 15 минут;
  • Смягчите кожу, тем более потрескавшихся пяток, майонезом, оставив его для воздействия на час или дольше;
  • На трещины и сухие места нанесите жирный творог или сметану, покройте целлофаном, наденьте носки и выдержите час (или больше);
  • Кашица из капустных листьев очень полезна при потрескавшихся пятках, применяйте ее как предыдущую маску;
  • Отлично поможет маска из неочищенного теплого картофельного пюре, которое наносится на проблемные участки таким же образом, как и капустная кашица, творог и сметана;
  • Наибольшей ударной силой обладает луковая кашица – метод для самых смелых! Луковичная кашица наносится на поверхность загрубевших участков кожи на 2 — 3 часа.

Здоровье ваших ног во многом зависит от вас самих, постарайтесь следовать простым советам и вы быстро вернете себе мягкие и нежные пяточки!