Суши диета

Нынче модны экзотические диеты для похудения, вот хотя бы суши диета – только лишь мода, или на самом деле польза?

Диетологи отмечают, что на рационе из суши похудеть возможно – ведь это хоть и сытное, но низкокалорийное блюдо. Разгрузочные суши-дни рекомендуется устраивать по разу в неделю.

Суши (рис с морепродуктами или рыбой), сашими (морепродукты с водорослями или овощами) и роллы нужно готовить самостоятельно – это совсем несложно (рецептов приготовления великое множество, их без труда можно найти на сайтах в интернете)! Выиграет и качество и бюджет. Оказывается, нынешнюю моду на японскую кухню объяснить легко: это совсем не экзотическая, а здоровая пища, обогащенная витаминами и минералами. Ведь ингредиенты для этих блюд, бесспорно, исключительно полезны. Рис, васаби, водоросли нории, авокадо, огурцы, рыба и все морепродукты – в них и йод, и фосфор, и полиненасыщенные жирные кислоты и множество прочих полезных веществ.  Оказавшись в организме, они тут же начинают активно бороться с сердечнососудистыми болезнями, улучшать состояние волос, ногтей и кожи, благотворно влиять работу мозга.

Получается, суши диетаабсолютный идеал сочетания риса с морепродуктами и это не просто лакомство, а и способ похудеть.

В роллах и суши калорий мало, они сытны, к тому же, поглощение и без того небольших порций японскими палочками, используемых для еды, переедание практически исключено.

Один ломтик суши весит обычно около50 грамм и содержит в среднем от 60-90 Ккал. Для каждого норма порции является индивидуальной: она зависит от того, насколько голоден человек, от его изначального веса. К примеру, съев два ролла (состоящего, кстати, из 6 8 порционных кусочков) в один прием, можно достаточно насытиться.

Правилами такой диеты для похудения предписано употребление суши за обедом и ужином. Это японское блюдо не подходит для завтрака – по утрам не стоит нагружать желудок столь тяжелой пищей. Нельзя и неделями питаться только суши. Диета не подойдет аллергикам – часто для приготовления используется красная рыба, а она может провоцировать аллергические приступы. С осторожностью к рациону следует относиться людям с гастритами, язвой и прочими серьезными желудочными заболеваниями.

А вообще, многие считают суши диету идеальным, уникальным сочетанием пользы и вкуса. Худеть на таком рационе просто и приятно. Для сохранения  тела в отменной физической форме, а головы в ясном и здравом уме, морить себя голодом совсем не обязательно, следует просто лакомиться такими аппетитными, вкусными, свежими и полезными суши!

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!