Срочное похудение: ДИЕТА ТРЕХ ДНЕЙ

Бывают ситуации, когда похудеть хотелось бы как можно скорее, а  времени в запасе маловато. Выручать из таких ситуаций как раз и призван рацион с красноречиво говорящим о самой сути названием  – «диета трех дней» или трехдневная диета.

Если прислушаться к мнению специалистов, то можно выяснить следующее:

— с этим экстремальным режимом питания похудеть действительно можно, но можно и вреда нанести здоровью немало, так что лучше не экспериментировать тем, у кого хоть какие-то нелады со здоровьем, а тем более есть выявленные хронические заболевания;

— похудев, удерживать вес – дело крайне сложное;

— чаще одного раза на месяц такие экстремальные диеты для похудения применять нельзя.

Рекомендуемое меню, придерживаясь которого в течение трех дней заветная мечта о срочном похудении на пару-тройку килограмм может стать реальностью:

 

Завтрак (выбрать из двух вариантов то, что больше понравится)

—   кофе или чай с молоком, яичница или омлет из двух яиц, салат из квашеной капусты;

— чай, ложка меда; полчашки манной каши, яйцо, хлеб (маленький кусочек), масло (как раз для бутерброда).

Второй завтрак

— свежий кефир – одна кружка;

— одно яблоко, маленький кусочек сыра (нежирного).

Обед

— суп из курицы (небольшая порция, маленькая тарелка), салат овощной, хлеб;

— суп грибной (небольшая порция, маленькая тарелка), капуста тушеная с мясом.

Полдник

— яблоки печеные – 2 шт;

— свежий кефир – одна кружка.

Ужин

— рыба (можно жареную, а можно и вареную) с печеной картошкой (можно зеленый горошек), травяной чай;

— запеканка из моркови и чернослива, чай из трав, ложечка меда.

Все порции не должны быть большими, оптимально – 150 -200 грамм.

 

Существуют и варианты трехдневной диеты для похудения, например, такой, где по целому дню надо есть один продукт:

— первый день: рис отварной без масла и соли (количество не ограничивается, но много постного и пустого риса все равно не съесть);

— второй день: куриная грудка отварная (без кожи) – полкилограмма распределить на день;

— яблоки зеленого цвета и сок из них.

Говорят, эта диета трех дней переносится довольно просто, главное, не забывать и о питьевом режиме: лучше, если жидкости будет выпито не менее полтора литра в день.

 

А можно попробовать и такой вариант, также под лозунгом «срочно похудеть» и длящийся три дня, он тоже неплохо зарекомендовал себя в плане эффективности:

— утром: яйцо всмятку, спустя 3 часа – нежирный творог – 100-150 гр., чай, еще через 3 часа повторить порцию творога и чая. Потом можно пить только воду (минеральную или обычную). И никакой соли и сахара!

Это, пожалуй, самый тяжелый вариант, но и результат у него внушительнее, говорят, от пяти килограмм лишнего веса можно избавиться за столь короткий срок.