Шоколадная диета: похудение для сладкоежек

Эта сладкая низкокалорийная монодиета была названа ее разработчиками шоколадная диета и быстро завоевала популярность среди тех, кто ни при каких обстоятельствах не может отказать себе в сладком. Как оказалось, такие диеты для похудения тоже существуют и даже, по многим отзывам, являются довольно эффективными. Сразу стоит заметить, что есть весь день горы шоколада не придется. Это очень жесткая диета со множеством ограничений.

Суть в том, что шоколад в течение дня есть придется, но количество его должно быть всего лишь от 80 до 100 грамм. Лучше всего, если это будет черный горький шоколад с большим содержанием какао, но, в принципе, шоколадная диета разрешает употребление любого шоколада или шоколадных батончиков, запивать которые нужно кофе (горячим и непременно без сахара!). Белый шоколад для этой цели не годится, так как не содержит нужного количества масла какао. Диабетический шоколад также лучше не использовать.
Считается, что одна неделя — оптимальная продолжительность шоколадной диеты для похудения, и за этот короткий срок семи килограмм избыточного веса как не бывало.
Советы специалистов по поводу применения шоколадной диеты следующие: кроме шоколада весь день ничего больше есть нельзя, лучше не съедать шоколад за один раз, а разделить его на несколько приемов, с каждым приемом шоколада употребляется чашка горячего кофе (можно добавить в него немного обезжиренного молока).
Курс шоколадной диеты несовместим с одновременным употреблением газировки, соков, алкоголя, а также соли, сахара, овощей и фруктов. Через три часа употребления шоколада можно выпить воды, зеленого или черного чая. За весь день жидкости должно быть выпито около 1,2 л.
В классическом варианте шоколадная диета предусматривает применение произвольного режима питания. То есть, съесть кусочек шоколадки и выпить чашечку кофе можно тогда, когда это удобно.
Примерный вариант меню на семидневный курс шоколадной диеты:
1) завтрак: шоколад – тридцать грамм, кофе – одна чашка;
2) обед: шоколад – тридцать грамм, кофе – одна чашка;
3) ужин: шоколад – тридцать грамм, кофе – одна чашка.
Кому-то семь дней такого рациона могут показаться излишне строгими и жесткими. В таком случае авторами шоколадной диеты предлагается устроить разгрузочный день с аналогичным меню. За один такой день предположительно можно потерять от 200 до 300 грамм жировых тканей, а общая потеря веса (учитывая жидкость) может составить примерно один килограмм.
Сторонники шоколадной диеты для похудения и любители монодиет отмечают следующие ее положительные моменты: хороший и быстрый результат похудения, возможность применять ее в качестве экспресс-диеты, кофе с шоколадом активизируют мозговую деятельность, борьба с анемией и повышение иммунитета с помощью шоколада. К тому же антиоксиданты масла какао способны замедлить старение и, конечно же, сладкоежки рады возможности не расставаться с любимым лакомством даже на время диеты.
Но шоколадная диета предполагает и наличие подводных камней, об этом предупреждают специалисты-диетологи и ее противники. Они указывают на недостатки шоколадной диеты, которых, увы, не меньше, чем достоинств. Судите сами: шоколадная диета не способствует нормализации обмена веществ, но может его даже ухудшить, лишена выработки навыков рационального здорового питания, вес после нее возвращается быстро (порой даже с лихвой), несбалансированность рациона по минералам и витаминам. Существуют даже вполне конкретные и определенные противопоказания: диабет, аллергии, желчнокаменная болезнь, болезни поджелудочной железы, печени, заболевания сердца и артериальная гипертония.
Если желание похудеть связано с применением именно этого рациона, не стоит забывать советов специалистов и врачей: даже здоровые, не страдающие подобными недугами, люди должны быть бдительными и при появлении головокружения, плохого настроения, раздражительности во время курса шоколадной диеты для похудения отказаться от дальнейшего ее применения.