Шоколадная диета: похудение для сладкоежек

Эта сладкая низкокалорийная монодиета была названа ее разработчиками шоколадная диета и быстро завоевала популярность среди тех, кто ни при каких обстоятельствах не может отказать себе в сладком. Как оказалось, такие диеты для похудения тоже существуют и даже, по многим отзывам, являются довольно эффективными. Сразу стоит заметить, что есть весь день горы шоколада не придется. Это очень жесткая диета со множеством ограничений.

Суть в том, что шоколад в течение дня есть придется, но количество его должно быть всего лишь от 80 до 100 грамм. Лучше всего, если это будет черный горький шоколад с большим содержанием какао, но, в принципе, шоколадная диета разрешает употребление любого шоколада или шоколадных батончиков, запивать которые нужно кофе (горячим и непременно без сахара!). Белый шоколад для этой цели не годится, так как не содержит нужного количества масла какао. Диабетический шоколад также лучше не использовать.
Считается, что одна неделя — оптимальная продолжительность шоколадной диеты для похудения, и за этот короткий срок семи килограмм избыточного веса как не бывало.
Советы специалистов по поводу применения шоколадной диеты следующие: кроме шоколада весь день ничего больше есть нельзя, лучше не съедать шоколад за один раз, а разделить его на несколько приемов, с каждым приемом шоколада употребляется чашка горячего кофе (можно добавить в него немного обезжиренного молока).
Курс шоколадной диеты несовместим с одновременным употреблением газировки, соков, алкоголя, а также соли, сахара, овощей и фруктов. Через три часа употребления шоколада можно выпить воды, зеленого или черного чая. За весь день жидкости должно быть выпито около 1,2 л.
В классическом варианте шоколадная диета предусматривает применение произвольного режима питания. То есть, съесть кусочек шоколадки и выпить чашечку кофе можно тогда, когда это удобно.
Примерный вариант меню на семидневный курс шоколадной диеты:
1) завтрак: шоколад – тридцать грамм, кофе – одна чашка;
2) обед: шоколад – тридцать грамм, кофе – одна чашка;
3) ужин: шоколад – тридцать грамм, кофе – одна чашка.
Кому-то семь дней такого рациона могут показаться излишне строгими и жесткими. В таком случае авторами шоколадной диеты предлагается устроить разгрузочный день с аналогичным меню. За один такой день предположительно можно потерять от 200 до 300 грамм жировых тканей, а общая потеря веса (учитывая жидкость) может составить примерно один килограмм.
Сторонники шоколадной диеты для похудения и любители монодиет отмечают следующие ее положительные моменты: хороший и быстрый результат похудения, возможность применять ее в качестве экспресс-диеты, кофе с шоколадом активизируют мозговую деятельность, борьба с анемией и повышение иммунитета с помощью шоколада. К тому же антиоксиданты масла какао способны замедлить старение и, конечно же, сладкоежки рады возможности не расставаться с любимым лакомством даже на время диеты.
Но шоколадная диета предполагает и наличие подводных камней, об этом предупреждают специалисты-диетологи и ее противники. Они указывают на недостатки шоколадной диеты, которых, увы, не меньше, чем достоинств. Судите сами: шоколадная диета не способствует нормализации обмена веществ, но может его даже ухудшить, лишена выработки навыков рационального здорового питания, вес после нее возвращается быстро (порой даже с лихвой), несбалансированность рациона по минералам и витаминам. Существуют даже вполне конкретные и определенные противопоказания: диабет, аллергии, желчнокаменная болезнь, болезни поджелудочной железы, печени, заболевания сердца и артериальная гипертония.
Если желание похудеть связано с применением именно этого рациона, не стоит забывать советов специалистов и врачей: даже здоровые, не страдающие подобными недугами, люди должны быть бдительными и при появлении головокружения, плохого настроения, раздражительности во время курса шоколадной диеты для похудения отказаться от дальнейшего ее применения.

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!