Секс диета

Рацион для тех, чья жизнь сексуально полноценна (или желающих ее обрести) основан на каждодневной здоровой пище. В меню секс диета включает цельные продукты питания и учитывает потребность поддержания в крови сахара на соответствующем уровне. Сексуально активным людям это очень важно, ведь при сниженном содержании глюкозы хуже работают все органы, ответственные за половую жизнь, а это естественным образом отражается на качестве этой стороны жизни.

Книга «Сексуальное питание» М. Уолкера приводит следующие советы, прочитав которые, можно убедиться, что они сгодятся и тем, кто применяет диеты для похудения или просто старается вести полноценный, здоровый образ жизни:

  • Потребляйте баранину, свинину и говядину не более 3 раз на неделю.
  • Выбирая мясо, отдавайте предпочтение куриному (цыплята) и рыбе.
  • Жиры и приправы к салатам максимально ограничивайте.
  • Готовьте паровые блюда, запеченные, вареные, только не жареные.
  • Свежие фрукты – это полезно и хорошо для общего здоровья, старайтесь есть их побольше.
  • Не злоупотребляйте потреблением яиц, твердого сыра.
  • Кофеин либо потребляйте ограниченно, либо исключите совсем.
  • То же касается любых алкогольных напитков.
  • Солите лишь готовые блюда, избегайте чрезмерного потребления соли, сахара.
  • Включайте в меню побольше разнообразных продуктов из всех разделов диеты на каждый день, основа которой – цельные продукты питания.
  • Перееданий не допускайте ни в коем случае, а пищу всегда принимайте малыми (дробными) порциями, установите не обычное трехразовое питание с большими порциями, а ешьте 6 – 8 раз на день, но понемногу.
  • Не пейте во время основных трапез (лучше попить до нее за полчаса, или спустя 30 минут после нее).
  • Никогда не отказывайтесь от завтрака, богатого протеином, это гарантия медленного высвобождения энергии у вас в организме в течение целого дня.
  • Избегайте сушеных, засахаренных фруктов.
  • Фрукты предпочтительнее есть целиком, так как они содержат волокнистую структуру (клетчатку).
  • Полезная молочная продукция: прессованный творог, йогурт, ацидофилин, пахта, молоко, кумыс, кефир – это замечательная, легкая и питательная закуска, особенно в сочетании с пивными дрожжами, пророщенной пшеницей, семенами или прочими добавками.
  • Всякий раз, когда возможно, пользуйтесь заменителем соли.
  • Сахар, искусственные сладости заменяйте фруктами, специями или травами каждый раз, когда готовите.
  • Откажитесь от обработанных и рафинированных продуктов, которые включают белую муку и белый сахар.
  • Сведите к минимуму поглощения упакованной и консервированной еды, соленых и жареных орехов, безалкогольных напитков (с газом и без), шоколада, обильных десертов, конфет, мороженого, варенья, джема, желе, жевательной резинки с сахаром, жареных пирожков, пирожных и другой кондитерской кулинарии и прочих аналогичных вещей.
  • Бросайте курить.

Меню (пример), которому диктует следовать секс диета и распорядок дня:
Начинайте утро, выпив стакан прохладной воды.

Гимнастика – легкая, но непременно ежедневная.

Где-то спустя 20 минут – съешьте 1 фрукт.

Займитесь утренним туалетом, домашними делами.

Завтрак – через 30 минут: каша )перловка, геркулес, гречка, рис) на снятом молоке со свежими фруктами. 150 гр. творога или 2 яйца, или 30 гр. любого сыра. Цельнозерновой хлеб с травяным чаем или кофе (не содержащим кофеина).

Чем перекусить (около полудня) на выбор: йогурт, горячий бульон, томатный сок, свежие овощи.
Обед: салат из сырых свежих овощей, суп, постное мясо или морепродукты, или рыба. Хлеб цельнозерновой, компот или чай.
Полдник: фрукты с семенами или орехами.
Ужин: большая порция салата (использовать любые сезонные овощи), рыба, морепродукты или птица – на выбор, гарнир – кукуруза, картофель печеный, горошек зеленый или другой из зерен. Чай, сок или компот.
Перед сном, как перекус (если нужно), сгодятся снятое молоко или фрукты.

По отзывам, люди действительно приводили вес в норму, следуя описанному рациону. Собственно, многие и сам секс практикуют в качестве отличной диеты для похудения, так что как именно бороться с лишним весом – решать вам, а этот вариант рациона красноречиво говорит о возможности совмещения приятного с полезным.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!