Режим питания в вопросе похудения – тема чрезвычайно нужная и важная. Практически 70 % женщин, которые приходят ко мне с целью похудения, говорят о том, что они не едят по утрам: «Мне не хочется есть с утра, поэтому я не завтракаю». Таким образом, первый прием пищи приходится только на 13, а то и на 14 часов. Причем подобные утверждения звучат так, как будто речь идет о норме или о чем-то хорошем (ведь зачастую приветствуется утренний отказ от приема пищи). На самом же деле – это заблуждение, здесь кроется очень большая ошибка.
Встречаясь с нашим голодом, выдержать нам его совсем непросто, давайте же посмотрим глубже: почему это происходит? Ответ очень прост: у каждого из нас есть биоритмы, работающие таким образом, что вечером и ночью наш организм должен отдыхать. Днем же напротив – он должен функционировать более активно. Поэтому в плане поступления еды нежелательно, чтобы мы употребляли пищу в вечернее и ночное время, а с утра и в дневное время как раз и необходима регулярная еда, благодаря чему в нашей крови количество глюкозы будет постоянно поддерживаться в пределах нормы. Очевидно, что в современном мире эти сложившиеся биоритмы мы нарушаем, нанося вред своему организму. Происходит все с точностью до наоборот: с утра мы не едим, зато вечером, приходя с работы домой, порой приступаем к самому основному приему пищи. Привычка есть на ночь присуща более 70% всех людей, страдающих от избыточного веса.
Наедаясь с вечера на ночь, вы не даете уже отдыхающему в это время организму возможности переварить и расщепить на составляющие пищу к утру (ведь это обусловлено биоритмами, и он не может заниматься в полной мере пищеварением). За ночь идет зашлаковка организма, в кишечнике начинается процесс гниения всей пищи, принятой вечером, в кровь всасываются токсины, которые образуются в результате этого процесса. Утром мы встаем с плохим запахом изо рта, неважным общим самочувствием. Это на самом деле и есть проявление вредного воздействия элементарных шлаков в крови, образованных в итоге недопереваренной, сгнившей за ночь еды. Организм дает команду с утра не кушать, наш гипоталамус занимается очисткой. Каждый раз, когда вы встали по утрам в подобном состоянии, знайте: первая половина дня уходит на очистку крови от шлаков. Соответственно в разгар дня, когда организм немного очищается, он начинает требовать еды. А начиная есть только со второй половины дня, к вечеру мы получаем наш знаменитый вечерний жор. Замкнутый круг…
Чтобы этого не допустить, надо соблюдать режим питания. Не только для похудения, но и для омоложения организма.
Уважаемая Анна!
В комментарии к голоданию я уже упомянул о принципе равномерности нагрузки в течении суток.Этот же принцип применим и к вопросу режима каждодневного питания,согласно которому пищеварение и физическая и умственная активность должны быть разнесены во времени,то есть в идеале есть надо перед сном на ночь.Тогда наш мозг будет выполнять одну работу и наиболее эффективно-управлять пищеварением и кровь сосредоточится около ЖКТ,так как мышцы не активны и в голове для работы мозга.Этот принцип мы наблюдаем у животных,которые после приема пищи уединяются и дремлют,но не охотятся и резвятся. Поэтому,когда человек завтракает,то эффективно переварить пищу он не может,она переварится нерационально и человек недополучит ни калорий,ни витаминов,ни питательных веществ-белков,жиров и углеводов и минералов.Поэтому переходящие на завтраки люди худеют,потому что часть пищи уходит в туалет.Вместо того,чтобы тратить полученную за ночь энергию,которую,заметьте,организм запас наиболее оптимальным способом без вредных продуктов метаболизма,называемых шлаками.Если,конечно,не переел.
Значит,проблема решается приемом пищи частично днем-на первых порах и в основном вечером,но с ограничением количества,чтобы вес не возрастал.А это наиболее эффективно можно сделать,употребляя сырые продукты,количество которых,как я уже отмечал-саморегулируется организмом.
Конечно,предлагаемый мной режим не потянут большинство людей,потому что придется отказаться от многих привычных кулинарных изысков.Но если хочешь всю жизнь оставаться стройным и здоровым,то усилием воли и силой убеждения будешь и здоровым и стройным,если,конечно,болезни не врожденные…
С уважением Юрий Никульцев.
Спасибо! Очень интересно. Сыроедение тема актуальная.