Раздельная диета

Соблюдая рацион раздельной диеты для похудения, учтите, что первые пару дней вам нужно будет пить исключительно кефир. Далее следует чередование по дням только  белковой пищи и растительной. В день белковый раздельная диета рекомендует составлять меню из молочных (нежирных) продуктов, особенно это касается сыров и сметаны; яиц, мяса (в том числе и птицы), рыбы и т.д., но растительного употреблять ничего нельзя!

В помощь соблюдению этой диеты для похудения прекрасно подойдут таблицы, в которых указывается совместимость продуктов.

Соответственно, в день растительный на всякую белковую пищу накладывается запрет. Углеводы же можно употреблять по минимуму.

Уделяя внимание содержанию жира в пище, а также отмечая высокую калорийность некоторых продуктов, стоит исключить из рациона майонез, сливочное масло, сдобную выпечку, шоколад, мороженое, мед и т.п.

В целом, выходит, что есть можно почти все и немало, но – соблюдая определенные правила: хлеб должен потребляться ржаной  (допускается на отрубях или испеченного из муки любого грубого помола) и только пара кусочков в день.

В течение двадцати дней курса в среднем, должно уходить от пяти до восьми килограмм избыточного веса, к тому же, по отзывам, значительно лучше становится состояние волос и кожи.

Такая раздельная диета имеет немало сходства с системой раздельного питания,  английской диетой а также углеводного чередования.