Радикальное похудение – СУХАЯ ДИЕТА

Радикальной эту диету считают многие небезосновательно: подразумевается частичный или даже полный отказ от приема жидкости. Использовать подобный метод в качестве диеты для похудения стали не так давно. Бодибилдинг иногда использует термин «сушка», что обозначает резкое сокращение жидкости, потребляемой спортсменом за одни сутки. В результате тело становится рельефнее, как бы высушивается.

Специалисты объясняют этот процесс так: ограничение приема жидкости влечет уменьшение веса, но стоит всегда помнить, что человеческий организм – среда жидкая и нормой ее постоянного содержания считается от 60 до 70 процентов. Устройство организма таково, что потери влаги восстанавливаются, это лишь вопрос времени. То есть, выпив сегодня меньше жидкости, на следующий день — вне зависимости от желания – собственное тело потребует выпить больше воды.

Под термином «сухая диета» имеется в виду, что суточное потребление жидкости не должно превысить оного литра. В это количество входит абсолютно любая поглощенная за день вода, содержащаяся во всех съедаемых продуктах, даже та, которую содержат фрукты и овощи. Полный отказ от питья равносилен смертному приговору, ведь общеизвестно, что без еды можно жить примерно 40 суток, а без воды – не более недели.

Главным минусом сухой диеты для похудения считается кратковременная эффективность. Если, например, от жировой ткани трудно избавляться, зато она и не вернется долго. Обезвоживание же гарантирует организму податливость: его легко устроить, перестав потреблять нормальное и привычное количество жидкости (похудеть при этом можно прямо за пару дней на размер-другой), но как только питьевой режим восстанавливается, в самые краткие сроки возвращаются и объемы.

Такое рискованное предприятие как сухая диета требует контроля со стороны доктора. Продолжаться более пяти дней курс этой диеты для похудения никак не должен. В это время необходимо поменьше есть (так как обильная еда вызывает усиление жажды) и пить только чистую воду (один литр в день, не более).

Закончив курс диеты, необходимо обеспечить постепенное увеличение количество питья.

Меню одного дня:

• любая каша – 2 стакана (сварить без соли, не добавлять сахар и жиры);

• салат из любых овощей (порция 300-400 гр., растительными маслами заправлять нельзя, рекомендуется для заправки использование лимонного сока);

• любые фрукты (от 400 до 500 гр.);

• творог (лучше обезжиренный;

• нежирное мясо (лучше отварное, 100 гр.)

• молоко или йогурт (не более одного стакана);

• рыба отварная (среднего размера, 1 шт.).

Несмотря на соблазн быстрого похудения, многие специалисты уверены, что не стоит применять бесконтрольно подобные диеты.

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!