Правильный режим сна

Хотелось бы вам напомнить, насколько важно уделять внимание правильному режиму сна. Всем известно, что когда вы хорошо спите, самочувствие улучшается, так как вы располагаете большим количеством энергии на протяжении всего дня. Но вы могли и не знать, что хороший сон так же сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и помогает контролю веса.

Когда вы хорошо выспались, вы это можете видеть по своей коже, по своим глазам и это именно то, что доктора называют хорошей гигиеной сна. Таким образом ложиться спать в одно и тоже время вечером и вставать примерно в одно и то же самое время по утрам помогает установлению правильной гигиены сна. Так что помните, спите хорошо, регулярно занимайтесь спортом и не в коем случае не садитесь на голодные диеты ешьте регулярно.

 

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!