Диета Бони: правила режима питания

Виктория Боня – личность весьма популярная, сумевшая, покинув проект «Дом-2» стать телеведущей. Секретом ее стройности интересуются многие, а некоторые советы относительно питания девушка и сама раздает с удовольствием. Со слов самой Виктории, питаться рационально  и следовать этим правилам постоянно – вот залог стабильной стройности и здоровья, в этом случае никакие диеты для похудения будут не нужны. Тем не менее, те, кому эти рекомендации помогли похудеть, тут же стали называть их не иначе как диета Бони, а вот и сами правила:

• стараться избегать включения в меню блюд, содержащих избыток «плохого» холестерина, сократить или вовсе исключить из употребления любое мясо, кроме мяса птицы, считающегося диетическим; не употреблять обжаренные или содержащие очевидно много жира, продукты;

•  изобилие овощей, зелени и фруктов вполне позволяет составлять разнообразное меню на каждый день, разнообразная пища – залог полноценности питания;

• от количества и качества питьевого режима зависит очень многое, поэтому каждодневное употребление чистой воды, натуральных (лучше всего свежевыжатых) соков, зеленого чая обязательно;

• питание – питанием, а без физической нагрузки по-настоящему красивой фигуры не видать, так что выделять для незамысловатых физических упражнений каждый день немного времени, все-таки придется;

•  не часто, но регулярно, полезен и массаж, который усилит кровообращение и повысит мышечный тонус.

По уверениям Виктории, никакие диеты для похудения она не применяет, но признается, что время от времени одну из очистительных методик с эффектом похудения она, все же, использует.

Речь идет о трехдневной процедуре очищения или экспресс-диете, как ее еще называют, при которой в каждый из дней есть разрешено только 3 белка и 3 грейпфрута, применяя метод чередования (половина одного продукта, через время – половина другого). Запивать все это нужно водой или чаем (вода без газа, а чай несладкий). Количество жидкости никак не ограничивается. Такая диета Бони основана на диетических свойствах грейпфрута, стимулирующего метаболические процессы и сжигающего жиры.  Кстати, этот же способ быстрого похудения применяет и певица Анита Цой. Обе девушки в прекрасной физической форме, да и многие испытавшие метод на себе, подтверждают его эффективность. Говорят, за столь короткое время похудеть можно очень значительно – от пяти до семи килограмм, возможно, и есть смысл изредка прибегать к таким вот грейпфрутовым очищениям. Диетологи предупреждают, что сидеть на таком рационе долго нет смысла: можно спровоцировать обратную реакцию и стремительное восстановление веса (да еще и с избытком!) при возврате к привычному меню.

Нельзя не отметить и то, что для применения этой процедуры должны быть веские предпосылки и не должно быть противопоказаний, к которым специалисты относят язву желудка, нефрит, гастриты, гепатит, колит, энтерит и холецистит.