Помидоры для здоровья – ТОМАТНАЯ ДИЕТА

Привлекательность томатной диеты для похудения очевидна с любой стороны: хороша для очищения и устранения избыточного веса, снижения артериального давления, борьбы с авитаминозами, болезнями желудка, а антиоксиданты, которыми богаты помидоры способствуют профилактике развития онкологии. Ко всему томатная диета еще и не голодная, те, кто пробовал ее применять, вовсе не страдали от постоянного чувства голода. Во время курса похудения есть одни только помидоры совершенно ни к чему, будет достаточно насыщения своего рациона этими полезными овощами, а меню дополнить продуктами под стать им.

Рассчитана томатная диета на четырнадцать дней и похудение за этот период может достигнуть пяти килограмм. Вариантов ее несколько, любой из них эффективен, выбор в пользу какого-то одно – дело исключительно вкуса.

Например, вариант 1: в сутки съедать полтора килограмма свежих томатов, разделив это количество на четыре-пять приемов.
Или чуть менее строгий вариант: в день нужно есть салат из помидоров, заправлять который следует нежирной сметаной, натуральным йогуртом, оливковым или льняным маслом, пюреобразный томатный суп гаспачо, помидоры тушеные или бланшированные. Блюда из помидор рекомендуется чередовать и есть с различными гарнирами. Для гарнира прекрасно подойдут отварные фасоль и рис, зелень, шпинат, а не более двух раз за неделю разрешается употребление вареной картошки, есть которую нужно, не добавляя масла. Также в рационе необходимы порции по 200 гр. отварной или тушеной рыбы, телятины, белого мяса птицы, творог, прочие кисломолочные продукты. Их нужно употреблять через день, рационально и разнообразно чередуя.

Пить хорошо зеленый, травяной (липа, мята, мелисса) чай, минеральную негазированную воду, или обычную, но хорошо очищенную.

Сок из томатов также может стать основой диеты для похудения и давать результаты высокой эффективности.  Сутью двухнедельного курса является питье одной чашки сока из помидор всякий раз, когда наступает время очередного приема пищи.  Дополнят рацион небольшие порции из отварного мяса, тушеной рыбы, курицы, риса, фруктов, овощей, творога и сыра, но минимальной жирности. Принимая каждодневно сочные и спелые фрукты, можно усилить очищающее воздействие на организм томатной диеты, предположительные потери лишнего веса – пять-шесть килограмм. Вес уходит постепенно, что для здоровья очень важно и безопасно.

Мучные, сладкие, слишком соленые и острые блюда во время курса диеты не употреблять либо максимально ограничить.  Воспользоваться томатным рационом для похудения должны только те, кто уверен за состояние собственного здоровья. При некоторых желудочно-кишечных заболеваниях употреблять помидоры в большом количестве не рекомендуется.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!