ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА – простое и эффективное снижение веса

Сегодня становятся все популярнее диеты для похудения, не накладывающие строгие ограничения и, следовательно, не приводящие к срывам. Они, скорее, схожи с системами питания, а некоторые из них относят к диетам разгрузочным. К примеру, «полосатая диета» названа так потому, что в ней дни еды белковой чередуются с днями на углеводах .

Такой режим питания позволяет похудеть на пять или даже семь килограмм всего-то за десять дней. И, как утверждают некоторые специалисты, совершенно без вреда для здоровья! Однако больше десяти дней ее применять все-таки рискованно даже совершенно здоровым людям.

Итак, в десять дней курса входят пять «углеводных» и пять «белковых», которые, как уже упоминалось ранее, должны поочередно сменять друг друга. Чередование обеспечивает достаточно разнообразное питание. Только соли и различных специй придется избегать.

Рацион «день на белках».

Теплая вода (один стакан) должна выпиваться сразу после пробуждения. Позавтракать рекомендуется одним вареным яйцом, салатной зеленью (его вполне могут заменить любые другие любимые овощи зеленого цвета). Далее весь день нужно есть отварную курицу, которая готовится следующим образом: залить птицу водой, довести до кипения, проварить  3-5 минут, слить воду, промыть курицу, затем снова залить водой и доваривать уже до полной готовности.  В течение дня можно съедать около семисот-восьмисот грамм курицы. В один присест, конечно же, лучше ее не есть, рекомендуется распределять положенное количество на несколько приемов (достаточно 3-4).

Меню «углеводный день».

Килограмм или полтора самых разнообразных овощей (исключить картошку!) употреблять весь день (пять-шесть приемов) как в сыром виде, так и в бланшированном, тушеном или отварным. Лучше, если каждый прием пищи будет состоять небольших порций  салата и любого другого овощных блюда.

Отлично подойдет и «салат-щетка», который очень просто приготовить:  натереть на терке сырые овощи  по 1 шт. — свеклу, морковь, белокочанную капусту (несколько листьев) и четверть среднего яблока. Все тщательно перемешивается, прибавляется  по ложке лимонного сока и воды и хорошо отжимается.

В любой из дней непременно выпивать не меньше двух литров воды.

Стараться равномерно распределять время приема пищи до 19 часов.

Нельзя применять такую диету при больном желудке.

Известен еще один вариант, который также называется «полосатая диета», в которой сохраняется принцип чередования, но чередуются дни еды с днями разгрузки:

В один день можно употреблять всякие продукты, но в несколько уменьшенных порциях. Рекомендуется одновременный отказ (или ограничение) от сладкого, острого, мучного и алкоголя. Ужинать строго не позднее шести вечера.

В другой день – разгрузка. Выбирается один любой продукт (по желанию), который разрешается есть весь день. Чередовать дни, пока не будет достигнут желаемый результат. Питьевой режим аналогичен предыдущему варианту диеты для похудения.

Говорят, оба варианты неплохо себя зарекомендовали, но во втором случае результата придется ждать несколько дольше.

Главное, не забывать о том, что питание по полосатой диете требует консультации врача.

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!