ОВСЯНАЯ ДИЕТА: традиционное очищение с пользой для фигуры

Применение овсяной диеты для похудения совсем не ново, давно известно использование овсянки в борьбе с лишними килограммами, а также для профилактики и лечения желудочных заболеваний. Хороша овсяная диета своей простотой и эффективностью: если соблюдать все данные специалистами рекомендации, то за неделю можно похудеть от трех до шести килограмм.

Сложные углеводы – отличный источник энергии, а их содержание в овсе увеличивает пользу от его употребления.

Усвоение блюд из овсяной крупы происходит медленно, клетчатка и витамины поступают в организм, а голод долго не даст о себе знать, вот почему овсяная каша считается лучшим завтраком. Овсяные хлопья – прекрасный источник многих полезных веществ с минимумом калорийности. Диетический рацион на основе овсянки быстро очистит организм от шлаков, токсинов, запустит процессы метаболизма, которые помогут в борьбе с ненавистными жирами.

Выполнить правила, которые диктует овсяная диета, очень просто: систематически, за завтраком, обедом и ужином есть овсяную кашу на протяжении семи или десяти дней. Кашу можно варить на воде без соли или заливать овсяные хлопья водой (холодной!) и употреблять образовавшуюся кашицу. Этот способ, кстати, считается более полезным. Чтобы рацион не надоел очень быстро, можно попытаться его разнообразить: варить кашу на молоке (не слишком жирном), добавлять мед, свежие овощи, фрукты, сухофрукты. Жидкости нужно пить много, зеленый чай подойдет лучше всего.

Чтобы усилить эффект похудения, курс диеты рекомендуется начинать с очищения рисом продолжительностью 7 или 10 дней. Рис (4 столовые ложки) залить холодной водой (1 литр), а утром проварить его на слабом огне до образования киселеобразной жидкости. Выпив этот кисель, нельзя ни есть, ни пить еще пять часов. Потом поесть можно, но  не перебарщивая с разнообразием и объемом продуктов. За пять часов до сна также нельзя ничего есть и пить. Альтернативой может стать овсяный отвар, приготовленный и употребляемый по такой же схеме.

Рекомендуется овсяная диета не только тем, кто решил похудеть, а и тем, кто хочет оздоровить организм. Эффект похудения довольно стремительный, но несмотря на желание продлить курс, многие специалисты не советуют этого делать. Хоть овес и кладезь микроэлементов и витаминов, в нем содержатся далеко не все необходимые организму вещества. Перерыв между применением курса диеты для похудения должен быть никак не меньше полугода. Неплохо было бы еще и с врачом проконсультироваться на предмет противопоказаний.

Возможно, кто-то перепробовал уже много диет и не достиг заветного и так желаемого результата… Есть шанс попробовать – овсяная диета творит чудеса!