О методе «рыдающего дыхания»: природный секрет дыхания

Петербуржца Юрия Вилунаса многие знают как человека, победившего сахарный диабет и некоторые другие болезни с помощью особого способа дыхания, названного им «рыдающим».

Мировой практике более не известно другой дыхательной системы, где выполняются ртом и выдох, и вдох. На опыте многих людей доказано, что выздоровление автора методики случайностью не было, «рыдающее дыхание» действительно может избавлять от сложных недугов. Особенно действенной она считается при сахарном диабете, желудочных заболеваниях, истощении, синдроме хронической усталости, анемии, нарушении сна и ожирении.

В последнем случае эта дыхательная программа используется  как гимнастика для похудения, ведь для этого процесса очень важно усиление активизации обмена веществ, что, собственно и происходит при использовании этой методики.

Автор считает этот вариант дыхания идеальным, основываясь на том, что организм во время плача сам приводит его в действие – быстро снимается стресс, нормализуется состояние, что давно было замечено в народе (вспоминается совет: поплачь, и сразу полегчает). Секрет оздоровительного воздействия этого процесса в особенностях дыхания: вдох длиннее выдоха, вдыхать и выдыхать ртом. Это и является основой упражнений  с основным акцентом на выдохе (произносить звуки «ффф», «ха», «фу» нужно попробовать все и выбрать тот, который вызовет наибольшее удовлетворение). Выполнять дыхание можно в любом исходном положении: лежа, стоя, сидя. Вдох всегда должен быть плавным и непрерывным, а продолжительность – одинакова (примерно четыре секунды). Со временем навык хорошо отрабатывается.

Вдохи имеют разную продолжительность: «имитация», поверхностный вдох (полсекунды), умеренный (секунда).  Начинать нужно по порядку: имитация – слегка открыть рот и произнести звук «к» или «ха».  При этом создается впечатление того, что воздух задерживается во рту (из-за прижатого к небу языка). Далее – выдох (также со звуком «ха», рот полуоткрыт).  Выдохнув, закрыть рот и выдержать паузу (четыре секунды). В это время не дышать ни ртом, ни носом. После  — опять имитация (продолжать, пока выдох дается легко), при затруднении выдоха – отдохнуть, глубоко вдохнуть ртом и продолжительно выдохнуть на звук «фу». Переход на поверхностное дыхание: на звуке «ха», словно всхлипывая, коротко и энергично вдохнуть. Воздух должен будто ударить в небо, гортань, горло (в легкие не направлять!). Выдох – плавный (четыре секунды, на звук «ха»). Прекращать поверхностное дыхание, как и имитационное, когда прекратится «легкий» выдох. Умеренное дыхание: вдох спокойный, без всхлипываний, на звуке «ха», продолжительность – одна секунда. Воздух при этом направлять в легкие (в их верхнюю часть).  Выдохнуть (четыре секунды), выдержать паузу такой же продолжительности.

Освоившись с дыханием на звуке «ха», таким же образом нужно поучиться применять звук «ффф», который имеет чрезвычайно активное воздействие на все обменные процессы организма. Техника выполнения: губы не сжаты, выполнять, будто сдувать с листа пылинки через сжатые в маленькую щелочку губы. Именно этот звук, как показывает практика, способен уменьшать боли, снижать артериальное давление, стабилизировать уровень сахара в крови. Но для этого необходимо правильно его произносить. Существует такой тест: три раза вдохнуть-выдохнуть на звук «ффф», тип дыхания – имитационный. Если нет дискомфорта, повторить то же на дыхании поверхностном, а также умеренном. Возникающий дискомфорт служит сигналом о неприятии этого звука организмом. Можно попробовать повторить через месяц после того, как будет освоено дыхание со звуками «фу» и «ха».

Необходимо выбирать звуки, руководствуясь исключительно собственными ощущениями, выбрать те, с которыми приятнее и легче производится выдох. Эти же правила применимы и к длительности занятий.

Такой метод «рыдающего дыхания» помог поправить здоровье очень многим, даже в тех случаях, когда лекарства оказались бессильными.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!