Невозможное возможно: САХАРНАЯ ДИЕТА

Сегодня чрезвычайно актуальна проблема избыточного веса. Поэтому специалисты разных областей медицины вместе с диетологами разрабатывают различные диеты для похудения, которые могут помочь людям справиться с лишним весом, стать стройнее и похудеть. Общепризнано, что сахарная диета – одна из лучших и безопасных диет.
Применение сахарной диеты для похудения наиболее целесообразно для оздоровления и снижения веса людей, страдающих почечной и печеночной недостаточностью, сахарным диабетом, холециститом, гепатитом и т.п.
Такое «сахарное» название вовсе не предполагает поедания безмерного количества сладостей. Даже наоборот — как раз потребление сахара и нужно ограничивать, исключив из рациона варенье, конфеты, кондитерские изделия, выпечку, мороженое. Курсом можно считать неделю подобного рациона.

Также сахарная диета рекомендует ограничение винограда, бананов, инжира, изюма, содержащих глюкозу в избыточном количестве, которая способна резко повышать в крови уровень сахара.
Несколько проще обстоят дела с продуктами, в которых содержатся углеводы, способные всасываться медленно – свежие огурцы, цветная или белокочанная капуста, салат, кабачки, тыква, баклажаны, томаты. Эти продукты разрешены к употреблению.
Очень полезным считает сахарная диета употребление лука, укропа, моркови, петрушки и свеклы.
Соблюдая сахарную диету, есть необходимо пять — шесть раз на день, порции должны быть небольшими и всегда одинаковыми, а переедать категорически запрещено.
Чтобы достичь нужной цели и определенного результата, надо приготовиться выполнять следующие правила:
1) ограничить легкоусвояемые углеводы;
2) уменьшить калорийность рациона;
3) употреблять достаточно витаминизированную пищу;
4) соблюдать режим питания.
Злоупотреблять сахарной диетой специалисты не советуют и рекомендуют ее применение не чаще одного-двух раз в месяц.
Эта сахарная диета предлагает низкокалорийный рацион, именно поэтому любые активные физические нагрузки при ее применении нежелательны. Зато прогулки на воздухе и длительный сон очень приветствуются. При правильном применении всех пунктов и правил, приверженцы этой диеты для похудения отмечают улучшение обмена веществ и улучшение функционирования всех основных систем в организме.

Нужно строго определить необходимый лимит по калориям, а рацион разнообразить, включая в него различные блюда из разрешенных продуктов. Неоценимую помощь в этом вопросе могут оказать анализаторы рецептов, находящиеся на многих сайтах, посвященных питанию, здоровью и диетологии.

Другая сахарная диета по своей сути является разгрузочной, то есть практикует частичное временное голодание. Два – три дня следует употреблять одинаковые продукты, наименее нагружающие организм или выпивать за день всего пять стаканов чая, добавляя при этом в каждую чашку 30 г сахара. При этом, снова же, торты, шоколад, пирожки и пирожные – запрещены. Эта диета улучшит работу почек и печени.

Многие отзывы подтверждают фантастическую эффективность таких диет, и сахарной диеты для похудения в частности. Говорят, сахарная диета помогает потерять пару-тройку лишних килограмм за очень кратковременный период.

Несмотря на свою простоту, сахарная диета имеет противопоказания и перед ее началом очень многие специалисты рекомендуют советоваться с врачами и диетологами, так как только они могут учесть при назначении диеты уровень кровяного сахара, энергозатраты, массу тела и сопутствующие заболевания при каждом отдельном случае.