Последнее обновление: 02.04.2015 в 09:52
Рубрики

RSS

RSS фид
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Вконтакте

    19 апреля 2011

    На горизонте – легкость! ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА

    Считается, что Франция – родина женщин эталонной красоты, там же была изобретена и классическая французская диета для похудения – низкоуглеводная и маложирная. Калории также придется подсчитывать и сократить их общее количество за сутки до 1500. Углеводы и жиры в организм не поступают, вынужденно расходуются собственные запасы – за счет этого и можно похудеть. Для тех, кто решил приблизить свои формы к идеальным, разработан очень строгий график диеты для похудения, длящийся не менее двух недель. Говорят, можно потерять за это время примерно восемь (конечно же, ненужных!) килограмм.

    Сразу стоит отметить продукты, рекомендованные для включения в каждодневный рацион: мясо (непременно нежирно, весь видимый глазу жир – удалять), рыба (также с минимум жирности мяса), яйца, зелень, фрукты, сухари, овощи, кофе, чай, минеральная и обычная кипяченая вода. Продукты, которые употреблять нельзя ни под каким предлогом на протяжении всего курса: сахар, кондитерские изделия, соль, хлебопродукты, изделия из муки, соки, алкоголь.

    Меню на каждый день должно быть, например, таким:

     

    Первый день.

    Завтракаем – кофе (без сахара, молока или сливок!);

    обедаем – помидор, салат листовой, 2 яйца (можно сварить или поджарить без добавления каких-либо жиров на сухой сковородке);

    ужинаем – салат листовой, мясо вареное.

     

    Второй день.

    Завтракаем – кофе (черный без добавок!) с сухариком;

    обедаем – отварное мясо;

    ужинаем – салат листовой, нежирная вареная колбаса или ветчина.

     

    Третий день.

    Завтракаем – кофе (черный или чай (можно и черный, и зеленый), небольшой сухарик;

    Обдаем – помидор, морковь, поджаренная на растительном масле, апельсин или мандарин;

    Ужинаем – колбаса (без жира), салат листовой, два яйца.

     

    Четвертый день.

    Завтракаем – кофе (черный, без молока и сахара), можно черный или зеленый чай, несладкий, 1 маленький сухарик;

    Обедаем – морковь (свежая, можно потереть), сыр (1 небольшой ломтик), одно яйцо;

    Ужинаем: салат из фруктов, кефир – 1 кружка.

     

    Пятый день.

    Завтракаем – морковь (тертая с лимонной заправкой);

    Обедаем – помидор, рыба отварная;

    Ужинаем – отварное мясо.

     

    Шестой день.

    Завтракаем – кофе (черный, несладкий, без добавок) или чай (зеленый или черный, несладкий);

    Обедаем – салат листовой, курица отварная;

    Ужинаем – мясо отварное нежирное.

    Седьмой день.

    Завтракаем – чай (черный, зеленый, без сахара);

    Обедаем – мясо отварное, немного фруктов (крахмалистые исключаются);

    Ужинаем – постная ветчина или колбаса без жира.

    Это же меню полностью повторяем и на следующей неделе.

    Индивидуальных энергетических потребностей французская диета не учитывает, поэтому совсем не будет лишним провести консультацию у врача, так как сочетание этой диеты для похудения низкоуглеводная/маложирная может подходить не всем.


    худеем дома Получи БЕСПЛАТНО!   Методичку по которой уже похудели 1028 женщин.
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *



    Оставить комментарий

    Анна Модло. Авторский метод похудения "Стройность навсегда" диета для женщин.Технологии похудения, омоложения для женщин. Авторские методы Анны Модло. Курсы похудения и омоложения
    Здравствуйте. Меня зовут Анна Модло. Мой сайт посвящен похудению и омоложению. Делюсь личным опытом и опытом работы с клиентами. Если вы здесь впервые, то рекомендую начать чтение с этих статей: оксисайз, дыхательные гимнастики для похудения и диеты для похудения. Надеюсь здесь вам понравится.

    Видео

    Избранное видео

    Счетчик

    Статистика сайта