ЛИМОННАЯ ДИЕТА, очищающая организм

Лимон – это настолько специфический фрукт, вкус которого не спутать ни с чем и никогда. Людям давно хорошо известны его полезные свойства, они широко их применяют: лечат простуды, укрепляют иммунитет, заправляют зеленые борщи (некоторым щавель противопоказан), настаивают чудесного действия микстуры на корках. А кроме всего этого лимон помогает похудеть, поэтому его и  включают некоторые диеты для похудения, но есть и вполне классический прием избавления от лишнего веса, называемый лимонная диета. Лимон содержит лимонную кислоту в значительных количествах, она ускоряет обменные процессы и активно расщепляет жиры.

Американским диетологом Т. Чонг написана целая книга, посвященная диетическим достоинствам кислого цитруса.  Автор утверждает, что лимонная диета никак не вредит органам пищеварения, даже совсем наоборот – помогает быстро и существенно нормализовать вес. Взяв за основу теорию о причине избыточного веса по вине нарушений пищеварительных функций, Т.Чонг утверждает о вреде традиционных диет, способных, по ее мнению, еще более усугубить ситуацию. С этим мнением согласны многие специалисты-диетологи и эксперты в области питания. Лимонная кожура содержит пектин, который может притуплять голодные приступы в течение  3-4 часов. Кислота же помогает выделяться желудочному соку и облегчает работу органов пищеварения.

Чем особо хороша такая диета – отказывать и ограничивать себя ни в чем не придется. С лимонами считается безопасным  есть даже шоколад и сыр. Вес, количество употребляемой пищи, а также ее калорийность не должны беспокоить вообще. В основе такого принципа питания правило: употреблять вместе с пищей лимонный сок, смешанный с теплой водой. Например: 1 день – добавить к пище один стакан сока из двух лимонов с водой. Далее увеличивать количество лимонов и воды, т.е. на шестой день лимонов и воды должно получиться в соотношении 6:6. Особая важность – в употреблении лимонной воды строго натощак, это усиливает уже с самого утра все пищеварительные процессы.

В это время можно употреблять настои из трав, чаи, кофе, даже немного сухого вина разрешается. А вот продуктов крахмалистых лучше избегать: макароны и картошка будут тормозить процесс похудения. Мясные блюда и салаты употреблять с заправкой из лимонного сока. Пищу принимать регулярно и неспешно, чтобы не сбить желудок с нового рабочего режима.

Несколько вариантов лимонной диеты предполагают различные сроки продолжительности курсов. К примеру, можно сидеть на ней семнадцать дней: дозу лимонов увеличить с одного до девяти, а потом в обратном порядке. Похудеть при такой системе некоторым удается до пятнадцати килограмм. Когда в дневной рацион будет включено максимальное количество лимонно, целесообразно проведение разгрузочного дня, есть в который нельзя ничего, а пить нужно три литра воды, смешанного с соком трех лимонов. Ложка меда поддержит силы.

Выход из диеты – постепенный, набрасываться на всякую еду без разбора нельзя. Уменьшившемуся в размере за время диеты желудку переварить большие объемы будет сложно, да и прежние привычки вернут прежние же килограммы.

Самочувствие в это время очень важно – если состояние здоровья беспокоит (головокружения, бессонница, боли в желудке, изжога), нужно тут же вернуть прежний режим питания, а при повышенной кислотности  лимонная диета вообще противопоказана.