ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА – прекрасный способ похудеть!

Гречневая диета – одна из самых популярных диет сегодня и многие наверняка не раз о ней слышали. Разговор о ней уместно начать, прежде всего, о пользе самой гречневой крупы, как о полезном, здоровом и даже уникальном продукте. Именно гречневая диета используется тибетскими монахами во время медитации и очистительных постов. Женщины Востока с древних времен и по сей день считают, что гречневая диета – лучшее средство для обретения блестящих волос, крепких ногтей и зубов, нежной и гладкой кожи. Стоит лишь регулярно употреблять в пищу гречку, устраивать разгрузочные дни на основе гречки и никакие новшества в виде кремов и масок не понадобятся.

С медицинской точки зрения гречка весьма полезна при заболеваниях сердца. Немаловажный плюс гречневой диеты в ее натуральности, так как считается, что гречка является единственным натуральным продуктом, не поддавшийся генной модификации. Будем считать этот факт достоверным и выясним, как лучше всего приготовить гречку для гречневой диеты.
Технология приготовления крайне проста: нужно взять стакан гречки, залить его кипятком и выдержать до утра, накрыв толстым одеялом (можно использовать термос). Проваривать гречку нельзя. К утру крупа распаривается и выглядит обычной гречневой кашей. Готовить кашу впрок нельзя. Если этой порции окажется мало на весь день, можно сделать еще одну порцию утром. Вне всяких сомнений, что такая диета в самом скором времени позволит похудеть многим желающим. Не забываем, однако, что употребление соли, сахара и масла, само собой, запрещено. Оптимальный курс такого рациона – две недели. В среднем за это время можно потерять около семи килограмм лишнего веса.
Стоит отметить, что традиционная гречневая диета – типичная жесткая монодиета со всеми своими проявлениями, в том числе и таких, как трудности с перенесением ограниченного рациона, постоянное чувство голода, апатия, сонливость, головокружение и т.д. Избежать столкновения с этими подводными камнями гречневой диеты можно, применив некоторые варианты, например, добавив к рациону гречневой диеты кефир или сухофрукты, что и станет решением проблемы.
Гречневая диета с сухофруктами предусматривает употребление гречки, приготовленной по рецепту для традиционной гречневой диеты, а курагу, изюм и чернослив можно добавлять в гречку или съедать отдельно. Это позволит максимально сбалансировать диету, но не стоит забывать, что это все-таки гречневая диета с сухофруктами, а не наоборот, и гречка – основное блюдо. Будет вполне достаточно употребления десертной ложки изюма, и шести-семи ягод чернослива или кураги.
Гречневая диета в союзе с кефирной диетой дает еще один прекрасный вариант, при котором основное блюдо – гречка, приготовленная для гречневой диеты – употребляется с обезжиренным кефиром (один литр в день). Смешивать продукты не стоит, лучше делать промежутки между приемами каждого отдельного продукта не менее часа.
Несколько слов о воде при курсе гречневой диеты. Вода поможет организму вывести шлаки и жиры, наладит обмен веществ, поэтому эффективная гречневая диета подразумевает употребление около двух литров воды сутки. Только в этом случае гарантировано активное похудение.
По многим отзывам, достоинства гречневой диеты в том, что она сравнительно легко переносима (количество съедаемой за день гречки не ограничивается!), особенно в сочетании с сухофруктами или кефиром, дает ощущение легкости и, конечно же, похудение уже на первой неделе. Некоторые отмечали заметное улучшение состояния кожи, обмена веществ, исчезновение целлюлита.
Негативные отзывы о гречневой диете, в основном, по поводу продолжительности (для многих 14 дней курса похудения – это слишком долго!), жесткого ограничения рациона, несбалансированности, повторного набора веса, что требует повторений курса.
Диетологи уверены, что лучший способ определить, подходит ли рацион диеты – прислушиваться к своему организму. Возможно, если нет противопоказаний, после курса гречневой диеты, одежду придется покупать меньшего размера.

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!