Голливудская диета

Многим из нас не дает покоя извечный вопрос – как же удается сохранять юношескую стройность всем тем людям, кого мы каждый день видим в кино, на телевидении. Курс низкокалорийной голливудской диеты для похудения рассчитан на 14 дней. Из названия становится ясно, что рацион снискал популярность у голливудских звезд, которые утверждают, что похудеть на нем возможно до десяти килограмм.

Особо жесткой диету назвать нельзя, так как набор рекомендуемых продуктов достаточно разнообразен и многие из них довольно питательны. К тому же, голливудская диета не накладывает запрета на кофе, от которого многим не под силу отказаться даже на 14 дней.

Меню на первой неделе:

Завтракать рекомендуется каждый день одинаково – двумя яйцами всмятку, 1 апельсином или яблоком, чашкой кофе (можно с кусочком сахара, но если утром напиток выпит сладкий, то во все последующие разы сахар исключается) с тостом.  Все салатные заправки – лимонный сок.

 

День Обед Ужин
Понедельник Апельсиновый или томатный фреш, листовой зеленый салат (или капустный), мясо-гриль – 200 гр. Из двух яиц приготовить омлет на сухой сковородке (или отварить), пара помидор на тосте, яблоко, ½ стакана кефира
Вторник Тертый сельдерей – 100 гр., порция рыбы – 200 гр., кофе Нежирная колбаса, сосиски (100 гр.) с ломтем отрубного хлеба, салат – лук зеленый с 1 желтком, кефир, яблоко
Среда Овощной салат с половиной вареного цыпленка, кофе с  тостом Творог  (50 гр.), хлебец отрубной с желтком, сто грамм салата овощного, яблоко, кефир
Четверг Телячья печенка отварная – 150 гр., шпинатный салат, картошка (отварная в мундире), кофе Ассорти овощное  с тостом, нежирная ветчина – 1 ломтик, яйцо, яблоко, стакан йогурта
Пятница Рыба(на гриле, вареная) – 200 гр. ассорти из овощей, хлеб отрубной – ломтик, кофе Омлет из 2 яиц, приготовленный без жира; салат – помидоры, лук, огурцы; яблоко; простокваша
Суббота Мясо-гриль – 150 гр. (можно сварить); 200 гр. моркови тушеной с картошкой(2 шт.), кофе Мясо или докторская колбаса – 200 гр., любой овощной салат, йогурт и яблоко.
Воскресенье

 

Рис – 100 гр. с 200 гр. запеченного мяса, салат, кофе Одна-две котлеты на пару,2  помидора с ржаным хлебом, кофе

На второй неделе рекомендуется повторение аналогичного рациона, но порядок уже будет обратным: меню понедельника – на воскресенье, вторника – на субботу и т.д.

Спустя какое-то время голливудская диета может повторяться. Но не переусердствуйте – ведь, во-первых, могут быть и изначальные противопоказания, а во-вторых, излишняя худоба совсем не синоним красоты и здоровья.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!