Дыхательные гимнастики: принцип действия для похудения и омоложения

 

Наверняка многим знакомо выражение «на войне все средства хороши». Мысль отличная и отнюдь не новая, замечательно и в полной мере передающая установку, призванную доносить суть дела до подсознания всех, кто всерьез хочет похудеть и решил ступить на тропу войны с ненавистными и надоевшими лишними килограммами.

О том, что без диеты добиться снижения веса практически не представляется возможным, все без исключения помнят. Большинству из нас известна польза физической нагрузки для этих же целей: укрепляются мышцы, ускоряется обмен веществ, не образовываются отвисшие «лишние» кожные складки. А вот о существовании дыхательной гимнастики для похудения знают немногие.

Тем не менее, ее пользу сложно переоценить: при ее применении восстанавливается тканевый газообмен, а это значащий фактор при похудении и избавлении от жира.

Глубокое, правильное дыхание по этой же причине способствует омоложению.  И, более того, дыхательная гимнастика для похудения – лучший способ закрепления достигнутого результата, гарантия удержания веса надолго. По крайней мере, так считают многие специалисты.

 

О пользе правильного дыхания для здоровья известно уже давно. Его воздействие помогает разбудить резервные возможности загадочного человеческого организма, обмен веществ отрегулируется, а работа внутренних органов существенно улучшится. Ткани обогатятся кислородом и активнее избавят тело от жира. Состояние кожи значительно улучшится.

Основа всех дыхательных упражнений для похудения в разнообразном сочетании всех видов дыхания: верхнего, среднего и нижнего, а также полного дыхания, которое позволяет задействовать весь дыхательный аппарат (все его отделы).

Наиболее известны такие дыхательные гимнастики как оксисайз (четырехэтапное диафрагмальное дыхание, позволяющее максимально насытить кровь кислородом); бодифлекс (глубокое дыхание в сочетании с упражнениями на укрепление мышц и гибкость); по Стрельниковой (сжимание, а не расширение грудной клетки во время вдоха и задержка дыхания определенным образом); цзяньфэй (комплекс из трех упражнений – «Волна», «Лягушка», «Лотос»); тайцзи (сочетание дыхательной гимнастики цигун и тай-цзицюань) и некоторые другие.

Хлопоты, без сомнения, окупятся, ведь регулярные занятия гарантируют не только похудение, но и приобретение спокойствия, энергии, помолодевшей кожи.

Любая дыхательная гимнастика для похудения проста и доступна, но всякая из них может иметь свои противопоказания. Поводом для консультации у врача могут служить гипертония, заболевания позвоночника, камни в почках и желчном пузыре, пожилой и детский возраст.

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!