Последнее обновление: 02.04.2015 в 09:52
Рубрики

RSS

RSS фид
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Вконтакте

    4 апреля 2011

    ДРОБНАЯ ДИТЕА – похудение для терпеливых

    От этой диеты для похудения не стоит ждать мгновенных результатов – предупреждают многие специалисты-диетологи, так как дробная диета предназначена для сильных волей людей и длится довольно долго. Скорее всего, эффектом можно будет хвастаться не ранее, чем через месяц – полтора. Зато такой неспешный, размеренный, но уверенный способ похудения считается более правильным и эффективным в плане удержания и стабилизации веса.

    Как знать, может для кого-то дробная диета станет идеальным вариантом диеты для похудения (перед началом курса, все же, не помешает посоветоваться с доктором). Предполагается, что с рационом дробной диеты можно похудеть на 4 или пять килограмм уже в первые пять дней, а целью последующих десяти дней становится фиксирование достигнутого результата.

    Итак, дробная диета предписывает первые пять дней употреблять пищу по часам и строго выполнять это правило. В последующую декаду можно не применят это правило и питаться как обычно, но по максимуму ограничив себя в сладком, мучном и жирном. Далее следуют пять дней строгого питания по часам, после – десять – обычного режима питания. Продолжать до достижения желаемого результата, руководствуясь собственным самочувствием. Как видно из режима питания, дробная диета в пятидневные циклы предполагает питаться дробно, делая короткие перерывы (два часа) между едой, благодаря чему не придется голодать, ведь на крайний случай может железно подействовать аргумент о таком скором следующем приеме пищи!

    По своей сути дробная диета относится к белково-растительному виду диеты для похудения и требует полного отказа от жирных продуктов и простых углеводов.

    Пятидневный рацион и режим питания «дробная диета»:

    Семь часов утра – чашка кофе или чая.

    Девять часов утра – салат овощной (тертая морковь с лимонной заправкой).

    Одиннадцать часов дня – один любой фрукт.

    Час дня – отварное мясо (сто грамм) или рыба пресноводная отварная, зерновой хлеб (один ломтик), сливочное масло – 10 гр.

    Три часа дня – вкрутую сваренное яйцо – 1 шт., или сыр – сто грамм, или творог – сто грамм.

    Пять часов вечера – салат (в составе могут быть любые овощи).

    Семь часов вечера – сухофрукты (распаренные) – курага или чернослив – 10 шт.

    Девять часов вечера – обезжиренный кефир – один стакан.

    Отзывы о подобном рационе противоречивые, не всем нравится столь скудный рацион и длительный (по некоторым мнениям) курс. Но оптимистично настроенных приверженцев продолжительных диет это не пугает, стоит лишь учитывать советы докторов по вопросу противопоказаний.


    худеем дома Получи БЕСПЛАТНО!   Методичку по которой уже похудели 1028 женщин.
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *



    Оставить комментарий

    Анна Модло. Авторский метод похудения "Стройность навсегда" диета для женщин.Технологии похудения, омоложения для женщин. Авторские методы Анны Модло. Курсы похудения и омоложения
    Здравствуйте. Меня зовут Анна Модло. Мой сайт посвящен похудению и омоложению. Делюсь личным опытом и опытом работы с клиентами. Если вы здесь впервые, то рекомендую начать чтение с этих статей: оксисайз, дыхательные гимнастики для похудения и диеты для похудения. Надеюсь здесь вам понравится.

    Видео

    Избранное видео

    Счетчик

    Статистика сайта