Домашняя диета

Рацион этой диеты для похудения хорошо сбалансирован, в нем содержится все необходимое организму для продуктивной работы и прекрасного настроения. Эффективная домашняя диета вполне подходит домохозяйкам и женщинам с активным образом жизни. Придерживаться предлагаемого меню нужно всего неделю. По отзывам, переносится она совсем несложно, а результат похудения гарантируется, если правильно и четко соблюдать предусмотренные правила.

Следует учесть очень важный и значимый момент: такую диету необходимо сочетать с физической нагрузкой. Однако и мучить себя сильно не стоит, можно просто заняться делом по душе. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде, катание на роликах, занятия аэробикой или фитнесом, обычные ежедневные прогулки и многое другое. При всем при этом не забывать ни на минуту о том, что любовь к себе и нацеленность на результат способны творить чудеса и дают просто фантастические результаты.

А вот и само меню несложной диеты для похудения:

Дни Завтрак Обед Полдник Ужин
 

 

1

 

Один бутерброд с сыром и маслом; чай (сахар не добавляем!) – 1 стакан

 

Гречневая каша (соль не добавляем!) – 100 гр.; кефир – 1 чашка

Хлопья овсяные (или кукурузные) 2 столовые ложки + йогурт – 100 гр. Салат из фруктов (любых) с йогуртом, общая порция в 150 гр.; стакан сока ананасового
 

2

 

Как в первый день

Рагу из овощей (морковь, картошка, фасоль, репчатый лук) – 150 гр.; чашка несладкого чая.  

Такой же, как и в 1 день

Отварное белое мясо курицы – 100 гр.; яйцо; сок грейпфрутовый или ананасовый – стакан
 

3

 

Как в предыдущие дни

80 – 100 гр. сала с ломтиком ржаного хлеба; два банана; кружка кефира  

См. день 2

150 гр. пюре из картошки; стакан томатного сока
 

4

Бутерброд с сыром и маслом; стакан несладкого чая; 2 таблетки активированного угля  

См. день 2 + 2 таблетки угля активированного

 

См. день 1

Ужин второго дня + 2 таблетки угля активированного
 

5

 

Завтрак 1 дня

Отварное белое куриное мясо (грудинка) – 50 гр., рис – 100 гр., стакан кефира Салат из фруктов (любых) – 100 гр. с двумя столовыми ложками изюма 2 яйца вкрутую, стакан апельсинового сока
 

6

 

Бутерброд как в 1 и 2 дни

100 гр. гречневой каши, любые овощи, фрукты – сто грамм, зеленый чай без сахара – стакан 100 г творога, яблоко, чашка чая зеленого 100 г тертой моркови, яблоко, чашка зеленого чая
7 См. день 1

См. день 2

См. день 1 Два банана, чашка яблочного сока

 

Такая домашняя диета легко переносится, проста в применении. Судя по отзывам о ней, многим удалось похудеть, а в качестве бонуса достаются отличное настроение и самочувствие!

 

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!