Диета Веры Брежневой

Певица Вера Брежнева старается держать вес около 56 – 58 килограмм, ведь не является секретом, что камера имеет свойство полнить: для телевидения, будучи человеком публичным, нужно выглядеть на все сто, — уверена девушка и если парочка лишних килограмм все же появляется, сразу начинает вести с ними борьбу.

Какие же диеты для похудения она применяет для этого и существует ли на самом деле какая-то особенная диета Веры Брежневой – на эти вопросы она отвечает открыто: никаких секретов у нее нет. Просто есть давние правила, которые она сама себе установила и старается им следовать.

Например, покупая в супермаркетах еду, «под завязку» закупается редко, выбирает самое необходимое и понемногу, в основном те продукты, которые полезны, но и портятся достаточно быстро: морепродукты, овощи, кисломолочные, фрукты, зелень, постное куриное мясо (или телятина), сыр. К тому же на ее кухне не иссякают запасы мюсли и разнообразных (в основном травяных) чаев.

Голодание Вера считает вредным и никогда его не практикует, ест трижды в день, стараясь успеть с последней едой до 20.00, исключает переедания и ограничивает себя в углеводах и жирах.

Из напитков певица отдает предпочтение (кроме любимых, уже упомянутых чаев) фрешам за завтраком, компотам, киселям и минеральной воде без газа (вообще отношение к газировке – очень негативное).

Сладкое Вера Брежнева не исключает из рациона абсолютно – может съесть и конфету, и кусочек шоколада, однако предпочитает потребность организма в сладком удовлетворять, употребляя сезонные свежие ягоды, фрукты: клубнику, малину, абрикосы, черешню, сливы, персики, вишню.

Кухню она предпочитает знакомую с детства, традиционную – каши, салаты, котлеты. Заграничная экзотика оставляет ее равнодушной, одно исключение – средиземноморская кухня. Фастфуд есть случается —  иногда, в силу рабочих обстоятельств, просто нет другого выхода.

В общем, революционного диета Брежневой ничего из себя не представляет – если есть потребность срочно похудеть – девушка питается несколько дней подряд свежими овощами с кашей на гарнир, урезав в половину свою обычную порцию за каждой едой и увеличивает физические нагрузки. Надо заметить, что доля спорта присутствует в ее жизни постоянно – регулярные занятия в зале, где ей помогает личный тренер, в  рабочем графике занимает одно из первых мест.

Подводя итог, можно отметить, что Вера Брежнева – сторонница правильного питания, не применяет особые диеты для похудения, давно использует режим питания, который установила себе сама: занимается спортом, пьет много жидкости, ограничивает до минимума потребление сахара, не ест пирожные и торты, хлеб, мучное, макароны.

В принципе, такие советы можно услышать от любого диетолога, весь вопрос заключен в том, чтобы этими самыми советами пользоваться. А формула похудения Веры Брежневой, как она сама говорит об этом  – проста и понятна: если есть желание похудеть, то там, где много еды, держите рот закрытым!