Диета Татьяны Тарасовой

Если продолжить тему о звездных диетах, (рационах, применяя которые, заметно потеряли в весе и стали намного стройнее знаменитости), то было бы несправедливо обойти вниманием успех в этом деле Татьяны Тарасовой, титулованного мастера в фигурном катании, ту женщину, что заслуженно считается великим тренером нашего времени, наставником олимпийских чемпионов.

Следуя логике, рацион ее похудения назвали диета Татьяны Тарасовой, однако в нем совершенно четко прослеживаются советы по питанию Маргариты Королевой. Да, собственно, знаменитая на весь мир Тарасова и сама не скрывает секретов, что худела по персонально разработанной методике, конечно же, не применяя диеты для похудения сайтов-однодневок, к тому же еще и делающих бизнес на подобных аферах.

Говоря о принципах и теориях практического похудения, то можно выделить основополагающие моменты. Во-первых, это необходимость организации правильного питания, способного регулировать и соблюдать баланс по получению белка, углеводов и жира организмом. Во-вторых, нужно четкое регламентирование приема пищи, в сутки (состоящего их пяти или даже шести приемов). То есть принимать пищу надо часто, но небольшими количествами. Переедание, обусловленное большими порциями, совершенно недопустимо. Третий важный момент – последний раз в день пища принимается не позже 18 часов. А еще надо выпивать много воды (очень чистой и без газа!) и пренебречь солью, жирами, чрезмерно сладкими и копчеными продуктами.

Еще диета Татьяны Тарасовой обязательно предполагает один кефирный разгрузочный день и достаточно физической нагрузки ежедневно. Например, плавать в бассейне, бегать в парке, кататься на лыжах – очень полезные занятия во время диеты для похудения (но не всякой!).  Ограничение по калорийности в сутки в данном случае составило примерно 1300 калорий.

Вроде бы, ничего сложного. Конечно, худеть самостоятельно сложнее, чем под руководством и пристальным вниманием знаменитых диетологов, которые не раскроют своих секретов просто так.

Нам остается только порадоваться за знаменитую, талантливую женщину и ее новую фигуру. Самим же остается надеть кроссовки, взяться за велосипед, побежать в тренажерные залы, спортивные площадки… Или обратиться за помощью к специалистам, имеющий практический опыт в вопросах диетологии и эффективного снижения веса.

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!