Диета Пегано

Состояние, здоровье  внешний вид кожи очень тесно связаны с общим здоровьем и чистотой организма. Существует рацион, направленный на очищение как всего организма, так и на оздоровление непосредственно кожи. Его автор – врач из Америки Джон Пегано, а разработка системы питания была направлена изначально для людей, страдающих псориазом и некоторыми другими кожными заболеваниями. Сам автор и сторонники его методики считают, что диета Пегано является, скорее всего, образом жизни, ведь людям с серьезными болезнями приходится всю жизнь питаться определенным образом.

Вот уже больше 20 лет практикуется ее применение по всему миру. В результате чего было отмечено положительное влияние на тех, чьи проблемы с кожей не столь серьезны, а именно: стабилизация веса, очищение кожных покровов, общее улучшение состояния кожи и всего организма. Диетологами иногда рекомендуется эта методика питания как рацион диеты для похудения как безопасная, эффективная, сбалансированная и пригодная к применению длительное время.

По мнению автора, основная причина кожных болезней – много шлаков в организме, ведь кожа  — первой говорит о состоянии внутренних органов. Эта же причина мешает и стабилизации оптимального веса. Поэтому, приведя в порядок кишечник, можно избавиться как минимум от двух проблем одновременно. Кишечник выходит из строя по многим причинам, в основном из-за употребления кофеина, никотина, алкоголя, кортикостероидов, гормонов, антибиотиков, углеводов, химии из продуктов питания и напитков, а также из-за заражения паразитами.

Действовать нужно в соответствии с основными моментами диеты:

• внутреннее очищение;

• очищающий, но питательный рацион;

• употребление фиточаев;

• терапевтическое восстановление позвоночника;

• применение для очищения лечебных и наружных средств.

Что предпринять перед началом курса?

1 этап.

• как следует очистить организм, применив гидроколонотерапию или клизмы.

• 3 дня посидеть на виноградной, яблочной или цитрусовой монодиете, можно применить пятидневную мультифруктовую.

• в дальнейшем – следить за стулом и принимать 2-3 раза в день по чайной ложке оливкового масла.

2 этап – предотвращение доступа в организм токсинов

Для этого нужно пить:

• чистую воду (от 6 до 8 стаканов на день);

• стакан воды с соком из лимона (можно с медом);

• соки из овощей: сельдерея, петрушки, моркови, свеклы (добавлять лук);

• свежевыжатые ананасовый, апельсиновый, виноградный, грушевый, грейпфрутовый соки;

• очищающие травяные чаи (кору скользкого вяза, ромашку сафлору);

• компоты фруктовые.

Запрещает диета Пегано употребление алкоголя, томатного сока и кофе.

Принимать пищу, полезную для очищения кишечника и поддержания в крови оптимального кислотно-щелочного баланса: свежими фруктами и овощами (особенно яблоками, инжиром, абрикосами, сливами и персиками);  есть то, в чем много витамина В: пшеничные проростки, дрожжи пивные, молоко соевое, ячмень, желтки яичные, овес, хлеб ржаной, миндаль, мясо курицы, мед, свекла, репа, одуванчики, брокколи и зеленолиственные овощи. Очень полезен миндаль и миндальное молоко;  баранина и рыба. Обязательно включать в рацион: молоко козье, коровье; йогурты, кефир, пахту, простоквашу, сыры белые. Непременно должны быть в меню: каши из цельных зерен, отруби, пшено, овес, гречка. Готовить их на воде, переваривать не стоит. Хлеб: цельнозерновой, из овса, ржаной, из непросеянной пшеницы и пр.

Непременно исключаются:

• острое, вяленое, соленое, копченое;

• сахар, включающие его продукты;

• хлеб белый и изделия из белой муки;

• мороженое, сливки, коктейли молочные;

• пицца, конфеты, чипсы, газировка и т.д..

Сырые бананы, дыни и яблоки не соединять в приеме ни с какими продуктами, это должна быть отдельная еда.

Важный момент — состояние позвоночника, смещение хотя бы одного позвонка зачастую приводит к ослаблению стенок кишечника и нарушению в них кровообращения, затрудняя самоочищение.

Применяйте почаще баню, сауну, ванну, косметологические чистки, увеличьте физическую нагрузку, контролируйте негативные эмоции, следите за ежедневным самоочищением.

Соблюдение такого рациона как диеты для похудения должно длиться минимум месяц. Постепенно уходят проблемы кожи и лишнего веса.