Диета Ольги Бузовой

Звезда нашумевшего телевизионного проекта «Дом — 2» Ольга Бузова признается, что склонность к полноте преследовала ее буквально с детства, а в юности, лет с 15 – 16 девушка перепробовала многочисленные и самые различные диеты для похудения у которых, кстати и эффект был весьма различным.

Но со временем Ольга поняла, что мучить себя подобными рационами – дело неблагодарное, ведь особенно сильной проблемы с ее фигурой-то и не было.

Со слов знаменитой участницы телешоу, его герои не испытывали нужды в еде, совсем напротив: холодильник постоянно был забит всевозможными вкусностями, так что Бузова и сама не заметила, как прилично поправилась за полтора года. Действовать нужно было незамедлительно.

Теперь диета Бузовой – ее образ жизни. А натолкнул девушку на пересмотр взглядов на собственное питание тренер по фитнесу. Оля вспоминает, как сначала было сложно отвыкать от привычных и любимых картошки, макарон, жареного, хлеба, мучного, сладостей… Возникали проблемы и со строгостью режима – так и тянуло поесть на ночь. Но, со временем, польза стала очевидной, она и сама стала это понимать, прислушиваться к советам и рекомендациям тренера.

Итак, как говорит сама Бузова, диета, которая ей так помогла и стала для нее привычным рационом, представляет собой правильное питание + регулярные физические нагрузки. С утра Ольга предпочитает есть обычную кашу, гречневую, к примеру, или овсяную. За обедом – какая-нибудь углеводистая пища (макароны, например, с большой порцией салата), а на ужин – белковая (мясо или творог). Золотое правило о раннем ужине должно непременно сохраняться, Бузова теперь не ест после 18. По ее мнению, это совсем неоправданный риск и все предыдущие усилия будут потрачены зря, как бы ни соблазнительно было отведать чего-то вкусного вечерком на диванчике да перед телевизором, Оля на такие провокации не поддается. Ведь лишние килограммы не замедлят успешно и уютно отложиться на боках, бедрах и животе, а это девушкам совершенно ни к чему.

Конечно диеты для похудения, это хорошо, но о спорте Ольга советует помнить всем – тогда их эффективность лишь усилится. Вот своя диета ей уже без трехразового спорта в неделю даже не представляется. Если есть возможность больше – еще лучше!

Выходит, именно здоровому питанию и занятиям спортом, а не изнурительным рационам обязана Ольга, продолжая оставаться в отличной физической форме.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!