Диета на зеленом чае

Очень модная в последнее время диета «зеленый чай» или диета на зеленом чае, а таковой значится неспроста – эффективность ее на высоте, средней потерей веса считается один килограмм в день. Однако стоит учитывать и то, что ее рацион принадлежит к одному из самых скудных и такие диеты для похудения, как правило, многими непросто переносимы, да и противопоказаний зачастую имеют немало. Но, если есть уверенность в здоровье и решительность, можно попробовать воспользоваться этим способом избавления от избыточного веса.

Среди специалистов-диетологов и приверженцев строгих диет можно услышать мнения о том, что этот метод позволяет довольно мягко похудеть, давая при этом еще и возможность организму оздоровиться – укрепить иммунитет и вывести токсины (проявляются свойства антиоксиданта).

Все дело в том, что в листьях зеленого чая содержится много биологически активных ферментов, частично блокирующих деятельность амилазы, то есть эффект от такой диеты для похудения сродни рациону с резко выраженным ограничением по углеводам. Три дня подряд нужно выпивать чашку зеленого чая (на качестве лучше не экономить) после каждой еды (трехразовое питание). Время приема напитка не ограничивается, можно и большее количество, главное – регулярно и после приема пищи. Еда на время трехдневного курса должна представлять собой горсть кураги или изюма. Такое сочетание килограммы буквально «уносит».

К плюсам можно отнести очищение стенок сосудов и благоприятное воздействие на пищеварение. Курсы рекомендуется повторять с перерывами не менее недели. Пара месяцев такого рациона, вероятно, способна избавить на семь-восемь килограмм, тогда наступит самое время перейти на свой привычный режим питания. Для стабилизации результата, специалисты советуют выпивать около литра зеленого чая в день после каждой еды. Возможно, вес продолжит снижаться и дальше, пока не достигнет личного идеального уровня.

Кстати, для тех, кто не является любителем чайного напитка, существуют из него прессованные таблетки. Употребление их вместо чая на время курса (3-5 за один прием) в таких случаях может стать наиболее оптимальным вариантом.

Число любителей чудо листа в последнее время все возрастает. Очень важно правильное приготовление напитка, иначе многие его полезные свойства безвозвратно утрачиваются, да и похудеть вряд ли получится.

Полезная диета «зеленый чай» требует правильного способа заваривания:

Нельзя заливать чайный лист кипятком! Его следует предварительно немного остужать. Заваривать из расчета 1 чайная ложка на 100 мл воды. Горячей водой залить чай и сразу слить воду. Это помогает листьям раскрываться, заодно и чашка нагревается (например, в Японии так поступают несколько раз). Снова залить водой чай, настаивать ровно столько времени, сколько указывает надпись на упаковке. Передерживать не стоит, так как теряются вкусовые качества. Свежая заварка каждый раз обязательна!

Известен менее жесткий вариант, при котором главное условие – пить зеленый чай каждый день. Других беспрекословных строгих правил нет, а рекомендуемые для употребления на курс (от двух недель до 1 месяца) продукты такие: гречка, рис – гарниры, яйца, молоко, рыба и мясо – отварные. Приветствуются овощи, а также фрукты. Жирная и мучная пища исключена.

Обычно всегда есть варианты, выбор которых – дело сугубо индивидуальное.