Диета Маргариты Королевой

Различные диеты для похудения от Маргариты Королевой, пожалуй,  сегодня в первых строках хит-парада популярности методик похудения. Об этом враче-диетологе наслышаны многие, а звездами отечественного шоу-бизнеса рацион для приобретения прекрасных форм  давно освоен. Говорят, индивидуальный подход (поэтому и варианты питания различаются) на базе соблюдения некоторых важных общих правил позволяют значительно терять в весе, приближаясь к оптимальному.

А кому не хотелось бы постройнеть, как знаменитости, без вреда для любимого организма, да еще и удерживать вес, сделав несложное, но разнообразное меню постоянной нормой?  В общем, что и говорить, диета Маргариты Королевой в настоящее время предпочитается многими.

Итак, диета Маргариты Королевой, в первую очередь – совмещение принципов раздельного здорового питания с монодиетой. Большим плюсом считается употребление значимого количества жидкости (для очищения организма).

Перед тем, как начать курс рациона стройности Королевой, следует ознакомиться с основными ее постулатами:

1. Много жидкости. Вода, зеленый чаи должны поглощаться в количестве двух, а то и двух с половиной литров в день.  Стакан воды до еды выпивать обязательно. В то же время, нельзя пить во время трапезы или непосредственно сразу после ее завершения, как многие из нас привыкли делать.

2. Непременно устраивать один кефирный разгрузочный день в неделю.

3. Питаться часто и дробно в пять приемов за день, мясо при этом (равно как рыбу и курицу) включать лишь в один прием (днем). Что касается кулинарной обработки, то лучшим станет приготовление на пару. Мужчинам составлять порции по 300 гр., женщинам – 250 грамм. Требуют исключения из рациона хлеб, макароны, алкоголь, мучное, соусы.

Уже упоминалось ранее, что автор составляет диеты для похудения индивидуально, но представленный в интернете девятидневный вариант классической монодиеты, считает сама Маргарита Королева, должен реально помочь похудеть и снизить вес всем желающим.

День первый, второй и третий – питаться только рисом. Приготовление: замочить с вечера немытый рис (стакан), а утром высыпать его в кипяток, проварить пятнадцать минут. С утра съесть стакан риса. Остаток же рекомендуется доедать до семи вечера, через каждый час, разделив на равные части.

День четвертый, пятый, шестой – питаться куриным мясом. Курица примерно в килограмм веса без кожи и жира отваривается до готовности. Есть мясо в течение дня до семи часов вечера.

День седьмой, восьмой, девятый – есть овощи: свежие, вареные, тушеные. Нормой в день автор считает 800 грамм, а уложиться во время с приемом пищи — до 19 часов. Исключить нужно лишь соленья и овощи квашеные. Готовить можно салаты, рагу, винегрет, но исключив из ингредиентов соленый огурец.

Автор подчеркивает, что приготовление и употребление абсолютно всех продуктов должно быть без применения соли, сахара, соусов. Нужно выдерживать и рекомендованный питьевой режим. Большая часть жидкости должна быть выпита до пяти часов вечера.

Маргаритой Королевой предусмотрен яично-апельсиновый вариант диеты, который она советует применять для «быстрого» похудения известным личностям для концертов или телевизионных съемок. Продолжительность экспресс-метода – от одного до трех дней.

С утра съесть апельсин, через час – яичный белок отварного яйца (без желтка), затем снова апельсин, затем снова белок и  повторять такие чередования через равные временные промежутки в течение всего дня. Пить зеленый чаи, воду. В случае голодных приступов или желания съесть чего-нибудь сладкого, можно один раз выпить чашку чая с одной ложечкой меда.

Советы от известного диетолога легли в основу многих диет, что служит доказательством эффективной работы методики. Возможно, воспользовавшись ими, многие приблизятся к своей мечте о стройном теле под стать звездам шоу-бизнеса.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!