Диета Ларисы Долиной

Очень многих в свое время взволновало то, что известная эстрадная певица внезапно похорошела и постройнела. Особенно женщин, стремящихся к похудению. К счастью, кефирная диета Ларисы Долиной не является секретом и получить нужный эффект от применения уже опробованных разработок сегодня могут все.

Посидеть на строгом рационе незамысловатой диеты для похудения придется целую неделю. Следующая должна быть проведена без употребления острого, мучного, жирного и сладкого. Далее следует повторить неделю с диетой, закрепить которую необходимо «ограничительной» неделей. Такие повторения (чередование недель) следуют, пока не достигнете желаемого вами результата.

Вначале может получаться так, что за нечетные недели килограммы будут уходить, а за четные прибавляться. Не стоит этого пугаться, общего окончательного результата это не испортит. Ключевым моментом тут является следующее: надо есть только те продукты, что указаны в диете, не пытаясь их заменять на что-либо похожее.

Знаменитая диета Ларисы Долиной на кефире.

В первый день рекомендуется есть печеный картофель без соли (400 гр.) и пить однопроцентной жирности кефир (пол-литра).

В течение второго дня полагается употребить обезжиренный творог (400 гр.) и столько же кефира низкой жирности, как и в день первый.

Третий день надо провести на фруктах (не больше 400 гр., к тому же только не виноград и бананы!), плюс 0,5 л однопроцентного кефира.

Отварные куриные грудки, конечно же, без соли (400 гр.) станут основой дня четвертого; прибавить к рациону еще пол-литра маложирного кефира.

Пятый день предоставит возможность полакомится любимыми фруктами (400 гр.), включая наши стандартные 0,5 л кефира жирности в 1 %.

Шестому дню предложить особо нечего: он самый трудный – разгрузочный. За сутки разрешено выпить лишь полтора литра минеральной (или обычной очищенной, кипяченой) воды. В первом случае выбирать негазированную.

Заключительный седьмой день диктует нам повторение меню пятого дня, состоящего из фруктов и кефира.

Во время кефирной диеты для похудения обязательно неукоснительное соблюдение следующих простых правил:

• курсу похудения предшествует разгрузочный день;

• преддверие каждого приема пищи — питье настоя из трав (50 грамм); для этого следует заваривать по 1 пакетику ромашки, зверобоя и календулы на стакан крутого кипятка; заваривать с утра на целый день;

• ежедневно надо очищать кишечник посредством клизмы;

• всю пищу, положенную съедать за день, необходимо разделять на шесть равных частей-порций, которые принимаются в строго определенные часы: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать;

• дополнить указанное количество еды может лишь кипяченая вода (о, 5 л) и по утрам – чашка черного кофе (разумеется, без сахара).

Делая выводы по многочисленным отзывам, то соблюдение всех рекомендаций гарантирует: спустя всего лишь несколько недель вы будете излучать красоту и здоровье, а вашей фигуре можно будет позавидовать.