Диета космонавтов

Почему у этой диеты для похудения такое название – не ясно до конца до сих пор, но есть некоторые предположения, например, что тому причиной обилие в рационе белковых продуктов, так важных для людей, имеющих серьезные физические нагрузки либо просто ведущих активный образ жизни. Возможно, все дело в ассоциации: сложность ее соблюдения для кого-то сродни трудной работе космонавтов! Так или иначе, но диета космонавтов на сегодняшний день считается, хотя и очень тяжелой, зато в значительной степени эффективной.

Получение явных результатов при соблюдении этого курса похудения можно ожидать через двадцать дней, а предполагаемые потери веса – до двадцати килограммов. Основным принципом питания является строгое соблюдение всех рекомендуемых правил, которые обеспечивают ускорение метаболических процессов: потребляемая еда быстро и практически полностью переваривается. А сама пища, при этом, должна быть одновременно питательной и низкокалорийной.

Питаться следует по определенной схеме.

Основана диета космонавтов на богатых белками продуктах, при этом строго запрещается употреблять пищевые волокна – клетчатку. Столь же строгие запреты налагаются на сахар, перец, соль, приправы (острые и пряные, стимулирующие аппетит). Обеспечение четырехразового питания в день обязательно. Перекусы не приветствуются, но, в редких случаях, допускаются. Для этих целей замечательно подойдет кефир. Кстати, жидкости потреблять рекомендуется немало – от полутора литров (имеется в виду обычная вода). Нехватка витаминов очевидна – рационом не предусмотрены овощи-фрукты, так что комплекс минералов и витаминов принимать дополнительно просто необходимо.

Меню:

На завтрак есть яичницу (одно яйцо), пожаренную на сухой сковородке без добавления масел) и выпивать чашку кефира или стакан кофе без молока и сахара.

За обедом есть половинку небольшой тушки отварной курицы (рыбы большой кусок), выпивать 0,5 л бульона, а также стакан кефира или несладкого кофе.

Полдничать несладким кофе без молока или стаканом кефира.

Ужин – есть то же, что и на полдник.

Хорошие результаты от этой диеты для похудения у тех, кто проявил силу воли (как космонавт!) и выдержал двадцатидневный курс до конца. Следует соблюдать некоторую осторожность при проблемном пищеварении, заболеваниях кишечника и обмена веществ. Более полную информацию о противопоказаниях или особых рекомендациях по применению могут дать только специалисты.

Длительное ограниченное питание всегда грозит организму серьезным стрессом, поэтому лучше не использовать такой способ коррекции веса чаще одного или двух раз на год.

Если заранее себя настроить оптимистично, то такая целеустремленность оправдывается: легче переносится скудное меню – по крайней мере, так в своих отзывах говорят люди, успешно испытавшие систему такого похудения на себе. Кстати, эффектом оставались довольны даже те, кому выдержки на все двадцать дней не хватило – все равно отмечалась значительная потеря лишних килограммов.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!