Диета Инны Воловичевой

Большинством поклонников известного телевизионного проекта «Дом-2» с особенным интересом обсуждается одна из его участниц – Инна Воловичева. Она пришла на проект дамой весьма упитанной, имея вес в 100 кг, однако за сравнительно короткий срок девушке вдруг удалось похудеть. Теперь она носит одежду не 54 размера, как раньше, а 46. Само собой разумеется, такие разительные перемены на глазах у миллионов телезрителей не могли не вызвать интереса, особенно у тех, кто хочет похудеть.

Что же за диеты для похудения применяла Инна? А, может быть, это всего лишь одна-единственная диета Воловичевой сделала возможным такое чудо – похудение на 28 килограмм только за несколько недель? Причем, со слов самой звезды телешоу – на достигнутом она останавливаться не собирается. Также, по ее признаниям, она когда-то использовала рацион кремлевской диеты, но отказалась от него из-за неблагоприятных воздействий на здоровье.

Вот и некоторые ответы, так интересующие всех стремящихся к стройности. Как и всякий рацион, который позволяет избавляться от столь большого веса, диета Инны Воловичевой – строгая, но одновременно не такая уж и сложная методика похудения.

Строго запрещаются некоторые продукты: жареное сладкое, мучное, соленое, алкоголь. Черный хлеб в небольших количествах иногда позволителен. Что касается фруктов, то виноград и бананы, исключаемые из меню во многих диетах, не стали исключением и в этой – их есть нельзя. Предпочтительна сырая пища, если есть нужда в приготовлении, то еду следует готовить на пару гриле или же есть вареные продукты. Уже к 18 часам все продукты, планируемые по меню «на сегодня», должны быть употреблены.

Сильный голод может проявить себя перед сном, тогда можно утолить его, съев грейпфрут или выпив овощной или фруктовый фреш или йогурт, нежирный кефир.

Похудение на этой диете подразумевает успешное преодоление трех этапов:

1.       Подготовка организма к качественно новой и более полезной системе питания. В это время необходимо сокращать общие количества потребляемых пищевых продуктов, а также все те, что запрещены, один за другим должны покидать рацион.

2.       Собственно, сам рацион диеты для похудения.

3.       Завершающий этап – выход из него.

Чтобы более наглядно представить, каким должно быть ежедневно меню, представим его на один день:

Завтрак – маленькая порция каши из геркулеса, которая сварена на воде без сахара и соли с фруктами, которые можно съесть отдельно, а можно добавить в кашу.

Обед – блюда из мяса или рыбы (в обоих случаях нужно обходиться постными сортами), овощной гарнир.

Ужин – сырой: овощи свежие, а также фрукты. Творог, йогурт маложирный.

Постепенность выхода – важный момент, каждую неделю рекомендуется добавлять лишь один продукт из прежнего рациона. Впоследствии, разумеется, соблюдение контроля качества пищи, степени полезности и калорийности просто необходимо.

Кстати, советы традиционные для «здорового похудения» и, если не употреблять пищевой «мусор» в виде кетчупов, соусов, чипсов, сухариков, леденцов и т.п., то снизить вес вполне реально, — считают некоторые диетологи. Однако индивидуальность подхода актуальна всегда и у каждого могут быть свои как показания, так и противопоказания к определенным рационам. Дать правильный совет и помочь с решением могут только квалифицированные специалисты в этом вопросе.

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!