Диета доктора Ласкина

Эффективная диета доктора Ласкина очень строга, но доказательств тому, что способна останавливать онкологические болезни, имеет достаточно. С самого начала по ходу ее применения было замечено, что отступает такая страшная болезнь как рак, к тому же у пациентов уверенно стабилизировался вес. Поэтому иногда ее рацион используют как меню диеты для похудения, ведь основа – самые что ни на есть полезные продукты.

Посудите сами:  гречка в меню постоянно;  сахар, соль – исключаются из употребления абсолютно, а также нельзя есть крабовое мясо и продукты, в состав которых оно входит. Зато вводятся овощи (разнообразные и в больших количествах), орехи, фрукты, шиповник как источники клетчатки, витаминов и вообще разнообразных полезных веществ. Сама же гречка обогащена кварцетином, отлично помогающим в борьбе с клетками, пораженными раком. К сожалению, статистикой не установлен процент выздоровления, так не многие решаются есть только гречку. Кстати, тех, кто верит, что обычной гречкой можно спастись от рака, тоже не так уж много. Однако, как показывает практика, зафиксировано немало случаев того, что противораковая диета доктора Ласкина помогала даже самым безнадежным больным.

Диетой предусмотрены два этапа – строгий и свободный, в котором рацион более разнообразен.

Придерживаясь рекомендаций автора, можно сделать меню не таким однообразным.  Например, если сочетать сырые овощи с тушеными (или полностью их заменять на таковые). Можно употреблять прочие нежирные блюда вегетарианской кухни.

Пять правил, которых придерживаться следует очень строго:

1.       Совершенно нельзя есть консервы.

2.       Постараться не готовить блюда с жареными и вареными овощами (лучший вариант их употребления – сырые или тушеные!).

3.       Включать в рацион побольше сырой растительной пищи (в особенности зеленого и красного цвета), ведь это главный источник полностью сохраненных витаминов.

4.       Пить чай (или воду), ежедневно по два литра.

5.       Каждый день вести тщательный подсчет количества пищевых волокон и клетчатки.

Состав жиров (только растительных!) в общей калорийности блюд должен составлять до 10 %. Белок потребляется каждодневно: женщинами до 40 г, мужчинами до 60 г. Сахар и сладости заменяются небольшим количеством натурального меда и сухофруктами. Молоко и блюда из него допускаются, но не часто.

Итак, диетой доктора Ласкина рекомендуется вот такое ориентировочное меню:

В понедельник, среду, субботу:

Перед завтраком (за 30 мин.) каждый день необходимо есть кашицу, основа которой – порошок шиповника. Готовить ее так: сто грамм сушеных плодов измельчить в муку кофемолкой. Полученный продукт развести 1 стол. л. холодной воды, чтобы образовалась кашица. Прибавить к смеси мед ( 1 десертная ложка, предпочтительно цветочного).

1 завтрак – каша гречневая, пара ломтика хлеба (только не белого!) 80 г изюма, чай зеленый.

2 завтрак – * черника свежая (стакан).

Перед обедом (за полчаса) шиповниковая каша, как и утром.

Обед: *суп из бобов, лосось с овощным салатом.

Ужин: тушеные овощ, изюм – 80 г., любые орехи, чай.

*Примечание: в среду и субботу суп из бобов заменяется грибным, а второй завтрак в эти дни – ананас.

Во вторник и четверг:

С утра до завтрака (за полчаса) – шиповниковая кашица.

1 завтрак: два кусочка хлеба, овсяная каша, сто грамм изюма, зеленый чай.

2 -ой:  виноградная гроздь, съедаемая с косточками. Напоминание: в четверг – черника.

Перед обедом (за 30 минут) съесть кашу из шиповника.

Обед: суп из чечевицы, цыпленок с салатом из овощей.

Ужин: изюм – 80 гр., тушеные овощи, орехи, чай.

В пятницу, а также воскресенье:

Перед завтраком, как обычно – каша шиповниковая.

1 завтрак: каша рисовая с двумя ломтиками хлеба; сто грамм изюма с зеленым чаем.

2 -ой: чашка черники (ананас – в воскресенье).

Перед обедом за полчаса – каша шиповниковая.

Обед: тарелка чечевичного супа, цыпленок и салат из овощей.

Ужин: немного тушеных овощей, восемьдесят грамм изюма, зеленый чай, орехи.

Считается, что рацион эффективно действует в качестве диеты для похудения, а также предлагается воспользоваться рецептами приготовления некоторых блюд.

Овощи тушеные

Набор: по сто грамм капусты савойской, брюссельской, брокколи, тыквы; один перец болгарский, 1 свекла, пара морковок. Порезать овощи и протушить с добавлением ложки растительного масла.

Лосось

200 г лосося, пара аспарагусовых стеблей, зубок чеснока, один болгарский перец, пара помидор, пять крупных виноградин без косточки, такое же количество грибов (желательно шиитаки), укроп. Овощи режутся, складываются в глубокую кастрюлю или сковороду и протушиваются около 20 минут с малым количеством растительного масла. Готовое блюдо сбрызгивается лимонным соком.

Каша

Полстакана гречки, коричневого риса или овсянки залить водой (2 стакана), проварить 15 минут, после добавить ложку пшеничных отрубей и варить еще минут 10. Оливковое масло (лодка-две) добавляется непосредственно перед едой.

 

 

 

ÐсÐÐ ÐÐÐ ÐÐÐрÐÐÐÐся ÐÐÐÐыÐ ÐÐтÐрÐÐÐ, ÐÐÐÐÐуÐстÐ, ÐÐÐÐÐтÐ ÐÐ ÐÐÐÐÐу сÐц. сÐтÐÐ (ÐÐхÐÐятся ÐÐÐÐ) – чтÐÐы Ð ÐÐÐ уÐÐÐÐÐ ÐруÐÐÐ ÐюÐÐ. Ðы ÐуÐÐÐ ÐÐÐ ÐчÐÐь ÐÐÐÐÐÐÐрÐы! ÐÐÐсÐÐÐ!