Диета Боннский суп – неделя жиросжигающего меню

Этот вариант жидкой диеты для похудения на супе считается очень действенным, не затратным и простым в применении. Многими замечено, что рационы на супах очень хорошо переносимы, в них практически никогда не ограничивается количественное потребление основного блюда меню. По этому правилу действует и диета боннский суп, длящаяся неделю, а вот и рецепт приготовления самого супчика:

Чего и сколько понадобится:

— капусты белокочанноой – 500 гр.;

— моркови – 170 гр.;

— сельдерея – 170 гр.;

— белого лука – головки, 150 гр.;

— зеленого лука – 150 гр.;

— капусты цветной – 300 гр.;

— помидоров грунтовых – 300 гр.;

— чеснока свежего – 20 гр.;

— масла оливкового – 0,1 л;

— воды очищенной – 1,5 л;

— бульона овощного – 2 кубика;

— кориандра толченого, порошка карри, тмина измельченного – по 1 столовой ложке;

— острого красного перца – два сухих стручка;

— листа лаврового – 2 шт.;

— соуса соевого – 1 чайная ложка;

— понемногу свежего имбиря, кинзы, зелени петрушки.

Лук белый и зеленый нарезать тонкими кольцами, немного припустить на сковороде с оливковым маслом, заправить чесноком, карри, тмином, протушить на тихом огне. Сельдерей, морковь, капусту нашинковать, цветную – разделить на соцветия, помидоры нарезать кубиками, все добавить в кастрюлю, где тушится лук со специями. Залить холодной водой, после закипания добавить лавровый лист, перец стручковый, кориандр и другие специи, согласно рецептуре. Продолжать варить до готовности овощей.

Во время такой диеты для похудения нужно много пить – в день около 3 литров жидкости (вода, чаи), а алкоголь запрещается.

Наряду с супом в меню по дням можно включать:

— в первый день – все фрукты, но только не бананы;

— во второй день – овощи зеленого цвета, а на ужин – сварить картошку, съесть с маслом;

— в третий день – овощи-фрукты, но только не картофель;

— в четвертый день – молоко нежирное, бананы – три штуки;

— в пятый день —  средняя порция (200-25- гр.) отварной курятины (грудка) или рыбы, шесть томатов;

— в шестой день – салат зеленый листовой, отбивная;

— в седьмой день – овощи, темный рис.

Если верить многочисленным отзывам, то диета боннский суп обеспечивает приятное и эффективное похудение, позволяющее постройнеть за неделю сразу на пять килограмм.