Диета Анны Семенович

Певица и спортсменка Анна Семенович – одна из самых привлекательных женщин шоу-бизнеса, — так считают очень многие и не напрасно. Врасплох Анну не застать, она всегда в прекрасной физической форме. И это несмотря на ее некоторую природную склонность к полноте. К тому же, калорийные жареная картошка, бефстроганов и борщ – в числе ее любимых блюд. Со слов самой экс-«блестящей» и участницы Ледового шоу, прибегать к помощи диеты для похудения ей время от времени приходится.

Это и помогает следить за весом и поддерживать его в норме. Трехдневный низкокалорийный яблочно-креветочный рацион стали называть диета Анны Семенович, так как девушка сама придумала этот метод на основе морепродуктов. Всего за время такого питания можно с легкостью убрать два-три килограмма.

Что сразу особенно подкупает в такой диете – никаких проблем с меню, ничего особенного ни придумывать, ни даже готовить не придется.  Нужно лишь есть одни яблоки да креветки, запивать их зеленым чаем (можно даже белым вином!) и не волноваться за фигуру – процесс похудения запущен сам собой. Праздник, а не жизнь!

Если нет никаких противопоказаний, возможно, кому-то такой вариант похудения поможет поддерживать в норме фигуру и самочувствие.

Итак, основу рациона составляют два диетических, очень полезных продукта – яблоки и креветки. Соблюдается диета Семенович просто, голодать не приходится совершенно, так как указанные продукты не ограничиваются в приеме, их можно есть, сколько захочется. Креветки опустить в кипящую, совсем немного подсоленную воду и проварить несколько минут. Яблоки подойдут совершенно любые, кому какие нравятся, такие и можно есть (сладкие, кислые). Их, кстати, можно запекать,  и есть в таком виде. И польза налицо, и разнообразие в меню.  Также для разнообразия из яблок и креветок рекомендуется готовить салат: пол кило креветок, одно среднее яблоко, банан, один крупный грейпфрут. Заправка: кетчуп и майонез – по сто грамм. О питье. Как уже мельком упоминалось, это может быть чай (травяной или зеленый), сухое белое вино, а также несладкие соки, вода (минеральная без газа, простая).

Многим пришлись по вкусу рацион и эффективность такой диеты для похудения, к тому же, говорят, результат держится долго, вес не набирается сразу. Однако стоит все же себя ограничивать и после ее окончания: жирное и сладкое не употреблять.

Анна Семенович считает себя «бывалым худеющим», поэтому советует придерживаться еще и следующих правил, актуальных на время диеты:

— в свободное от работы время, желательно как можно меньше бывать дома, где ноги непременно сами несут вас к холодильнику, лучше занять себя чем-то полезным и важным или просто сходить в кино;

— перенесите встречи со старыми друзьями, ведь невозможно будет отказаться от совместного похода в любимую уютную кафешку;

— после курса похудения, постарайтесь как можно крепче держать себя в руках, которые так и норовят потянуться к калорийным сладостям. Захотелось добавки? Сделайте пару глубоких вдохов-выдохов и про себя скажите: «это – яд».

Главным выводом после диеты можно считать мысль о том, что как много нами поглощается лишней пищи! Всегда надо следить, когда и что именно употребляется в пищу. А после шести вечера лучше не есть совсем.