АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДИЕТА: похудение и стройность бедер

Есть такая диета, которая, как говорят, помогает похудеть и добиться стройности бедер, избавиться от совершенно неэстетичной «апельсиновой корки» на проблемных местах. Ее, скорее, даже можно назвать десятидневным курсом лечения. Николь Ронсар — автор такой методики, ее антицеллюлитная диета для похудения помогла многим женщинам обрести идеальный вес и стройное тело.

Для достижения желаемого результата, нужно понять, что без общей очистки организма не обойтись, а добиться этого можно с помощью десятидневного курса оздоровительного питания.

Недопустимо применять во время лечебного курса этой диеты для похудения сахар, алкоголь, соль, кофеин (обратите внимание на то, что привычный и любимый всеми чай его тоже содержит немало!). Зато просто необходимо потреблять много жидкости, желательно, чтобы это была вода, свежевыжеатые фруктовые и овощные соки, (общее количество — 2 литра в день). Пища принимается через каждые два – четыре часа.

В этом списке продукты, которые антицеллюлитная диета запрещает к употреблению: консервы, майонез, шоколад, кофе, жирное мясо, алкоголь, полуфабрикаты, ветчина, колбасы, молоки и все продукты из него.

А меню следующее:

• первый день (и все последующие нечетные дни) можно употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты: завтрак – фруктовый; обед – овощной несоленый салат с минимумом заправки из оливкового масла (не больше 2 ч. ложек), можно добавлять в салат подсолнечные или тыквенные семечки, кунжут; ужин – такой же, что и обед (как вариант – фрукты, затем салат). Рекомендации автора: если есть возможность, то добавление к салату различных проростков (фасоли, пшеницы, сои), лишь увеличит его ценность и пользу.

• второй день – исключая бананы, можно есть любые фрукты. Особенно хороши для меню ананас, манго, папайя или киви.

• четвертый день и все последующие четные дни (исключая второй) – меню такое же, как и для нечетных дней, однако овощи нужно есть не только сырыми. Из половины дневных овощей готовим уже знакомый по первому дню салат, остальную часть – нужно сварить или приготовить на пару, добавляя крупы: гречку, рис, овсянку, чечевицу. Йогурт с малым содержанием жиров добавлять нежелательно, но приемлемо.

Автор такой диеты для похудения считает, что умеренные физические нагрузки необходимы для усиления эффекта от курса оздоровительного рациона. Поддерживать вес рекомендуется повторением диеты и умеренным последующим питанием.

Многие остаются довольны результатом десятидневного курса. Но есть и те, кому было сложно переносить такой рацион или невозможно из-за противопоказаний.